In diesem Frühlingserbsen -Dip in Minzerbsen ist eine unterhaltsame Variation des klassischen Houmous, das Sie versuchen müssen, wenn Sie traditionelle Houmous mögen.
Wenn Sie nach einem schnellen, einfachen, köstlichen und leichten Dip suchen, um das Wochenende zu erledigen, ist es hervorragend, Ihre Frühlingsrotation hinzuzufügen.
Erbsen gedeihen wie viele Obst und Gemüse im Frühling.
Wir wollen immer so viele Kräuter wie möglich das ganze Jahr über pflanzen und gerne ein wenig inspiriert von den Dingen, die wir bekommen. Diese Philosophie ist der Ort, an dem dieses lustige Rezept geboren wurde. Wir haben einen Mini-Jargon mit einer frischen Minze und einer köstlichen Frühlingserbse im Garten. Was könnten Sie mehr wünschen!
In diesem Frühjahrspanner -Dip in Mint wurde zu viel Minze geboren, als wir wussten, was zu tun war! Außerdem kann Houmous für uns manchmal ein wenig langweilig werden. Warum also nicht mit einem Erbsen -Dip in Protein ändern?
Verwendung des fünf Fünf -Systems, um einen gesunden Snack mit diesem Minzerbsen -Dip zu erstellen
Eine grundlegende Mahlzeit mit fünf Lebensmitteln ist jede Mahlzeit, die die 5 Elemente unseres grundlegenden Systems mit fünf enthält: Nicht -Stärkungs -Kohlenhydrate, stärkehaltige Kohlenhydrate, gesunde Fette, Proteine und Geschmacksfaktor.
Die fünf Grundlagen unterstützen Sie dabei, Ihren physischen Körper zu füttern, damit Sie lernen können, was Sie essen können. Dies ist der erste Schritt in sorgfältiger Nahrung. Der Rest weiß, wie man Ihr Essen positiv isst und lebt.
Durch die Einbeziehung dieser 5 Elemente in Ihr Essen unterstützen Sie Ihren physischen Körper auf zellulärer Ebene und stellen sicher, dass Sie die Nährstoffe konsumieren, die Sie benötigen, um eine klare Konzentration, eine ruhige Verdauung, dauerhafte Energie, einen gesunden Schlaf und eine langfristige langfristige Gesundheit zu haben.
Für Snacks empfehlen wir immer, dass wir mindestens 2 der Elemente zusammen kombinieren, ganz zu schweigen von dem Geschmacksfaktor. Dies garantiert, dass Sie einen gut ausgelegten Snack haben, der Sie bis zu Ihrer nächsten Mahlzeit voll hält und Ihren Blutzucker nicht zeigt.
Hier sind die fünf grundlegenden Elemente dieses Minz -Frühlings -Erbsen -Dip:
1 • Nicht -Fedehic -Kohlenhydrate
- Tomate
- Gurke
- Grüne Paprika
- Anderes nicht -kontarchierter Gemüse zum Einweichen
2 • Stärke oder süße Kohlenhydrate
- Erbsen
3 • gesundes Fett
- Olivenöl
4 • Protein
- Erbsen
5 • Geschmacksfaktor
- Minze
- Schalotte
- Weise
- Zitrone
- Salz
- Pfeffer
Erbsen
Nur 1 Tasse Erbse enthält etwa 4 Gramm Ballaststoffe, was gut genug für eine Begleitschüssel ist und in dem großen Diagramm Ihres Tages rund 8% Ihrer täglichen Faserbedürfnisse (basierend auf 35 g / Tag, die “Standard” sind, basiert (“Standard”. Einige Menschen brauchen mehr, andere brauchen weniger).
Erbsen sind mit Vitamin K, B -Vitaminen, Mineralien und Pflanzenproteinen beladen, so viel Qualitätsprotein, dass pflanzliche Proteinpulverunternehmen in jüngerer Zeit mit Erbsen in ihre Pulvermischungen einbezogen haben.
Nur 1 Tasse Erbsen liefert ein 8 g Protein, was für ein Gemüse hoch ist!
Minze
Studien haben auch gezeigt, dass Pfefferminze dazu beitragen kann, Verdauungsprobleme wie Magenschmerzen, Blähungen, Gas und Durchfall zu lindern. Mint hat eine Reihe von Antioxidantien und Phytonährstoffen, die dazu beitragen können, den oxidativen Stress und Entzündungen zu verringern.
Frisch oder gefroren?
Frische Erbsen könnten etwas mehr Ernährung und einen weicheren Geschmack zu bieten haben, aber gefrorene Erbsen sind super praktisch und erschwinglich. Die zusätzlichen Zutaten, die Sie in diesem Rezept benötigen, sind Kräuter, Zitrone und einige Dinge, die Sie wahrscheinlich bereits in Ihrer Küche haben.
Wenn Sie gefrorene Erbsen oder Obst oder Gemüse von anderswo kaufen, erhalten Sie immer das mit Vollwertkost als einzigartige Zutat. Holen Sie sich beispielsweise die Tüte mit gefrorenem Erbsen, die nur Erbsen als Zutat auflistet. Du brauchst nichts anderes!
Der Erbsendip ist super unterwegs
Dieser Frühlingserbsen -Dip in Minzerbsen ist tatsächlich viel vielseitiger als Sie denken. Es ist wunderbar, im Kühlschrank aufzubewahren und einen schnellen Snack mit glutenfreiem Gemüse oder Crackern zu nehmen oder heiß als Gericht zum Abendessen oder Mittagessen zu servieren.
Eine andere Möglichkeit, dieses Frühjahrspee -Dip -Mahl von Minze zu verwenden, besteht darin, es auf einem Sandwich für einen hellen Limetten und einen Minzgeschmack zu verteilen oder ein paar Dollar in die Pasta oder Körner Ihrer Wahl hinzuzufügen und mit ein wenig jungfräulichem Olivenöl zu werfen. . Pois Houmous wird zu einer köstlichen Sauce, die die Nudeln oder Körner Ihrer Wahl beschichten kann.
Sie entscheiden sich jedoch dafür, dieses Rezept auszunutzen. Wir wissen, dass es Ihnen genauso gefällt wie wir!
Die Minz-Spring Jard-Jardin-Rübe erschien zuerst auf Stripped Nutrition.
