Jeder im Lebensstil mit niedrigem Karboydrat wird Sabotage erleben – Freunde und Familienmitglieder, Ärzte, Lebensmittelgesellschaften….
Es funktioniert so – du gehst zu Tante Mabel und sie weiß, dass du in Lowcarb bist. Es serviert daher Ihnen braunen Reis anstelle von weißem Reis, den es normalerweise herstellt, und einer großen Banane anstelle des Eiss zum Nachtisch. Weil brauner Reis gut für Sie ist und Bananen eine Frucht sind und Kohlenhydrate in der Frucht nicht zählt. Und weil Ihre Tante Mabel denkt, sie weiß mehr über gesunde Lebensmittel als Sie.
Dr. Atkins erklärte in seinem ersten Buch, wie die Diätsabots funktionieren. In seiner Zeit kannten die meisten Menschen die kohlenhydratarmen Diäten nicht und dachten nicht, dass alle Regime mit geringer Kaliforniendiäten diäten. Wenn also ein Essen als kalorienarm wahrgenommen wurde, könnte jeder Dieter es unabhängig von der Anzahl der Kohlenhydrate haben.
Heute haben mehr Menschen von LowCarb gehört, aber sie können seltsame und schlechte Ideen darüber haben, was es ist. Vielleicht denken sie, dass Sie kein gewöhnliches Brot haben können, aber Sie können unbegrenztes Pita -Brot haben. Oder dass Sie keine normalen Nudeln haben können, aber Vollkornnudeln haben können. Und sie mögen denken, dass Kohlenhydrate in Obst oder Gemüse oder in Vollkornprodukten nicht zählen.
Wir wissen es besser. Wir wissen, dass alle Kohlenhydrate zählen. Aber Sie können anderen nicht sagen, dass dies in vielen Fällen. Wenn Sie groß sind oder sind und sie nicht fett oder weniger fett sind, ist nichts, was Sie sagen, genauso wie das, was dünne Menschen sagen.
Emotionale Probleme können verwendet werden, damit Sie mehr Kohlenhydrate essen als Sie sollten. Ein relatives repariert einen speziellen Kuchen oder spezielle Kekse nur für Sie, und Sie werden ein schlechter Mensch sein, wenn Sie sie nicht essen.
Aber wenn Sie eine tödliche Erdnussbutterallergie hätten, würden Sie dann ein Essen mit Erdnussbutter essen, um jemand anderem zu gefallen? Sie wissen, dass Sie es nicht tun würden. Nun, Sie haben wahrscheinlich eine tödliche “Allergie” mit Kohlenhydraten, die Ihren frühen Tod verursachen können, wenn Sie sich nicht darum kümmern.
Manchmal fordern uns die Leute auf, in Restaurants zu gehen, die kein einziges Menü haben, das wir haben können. Nur umgasbar zu sein. Und Sie werden etwas bestellen, das Sie nicht haben sollten, um nur die Hälfte zu essen – und oft essen Sie mehr als die Hälfte.
Die Fast -Food -Restaurants bilden ihre Mitarbeiter, um zu versuchen, mehr Kohlenhydrate zu kaufen, als Sie möchten. Sie werden einen kleinen Hamburger bestellen – Sie beabsichtigen nicht, das Brötchen und einen Beilagensalat zu essen, keine Vinaigrette. Und sie drängen Sie, Pommes und Soda zu bestellen, um dies zu begleiten – Lebensmittel, die mit Kohlenhydraten und Lebensmitteln gefüllt sind, die Sie möglicherweise abhängig haben. Möglicherweise müssen Sie es vermeiden, draußen zu essen, wenn lokale Restaurants alle Kohlenhydrate schieben, und Ihr geringes Mahlzeit mit den Händen ist wahrscheinlich beklagenswert. (Wenn Sie Ihre Burger ohne die Hotcakes essen, können Sie sehen, dass Ihr Lieblings -Hamburger -Gelenk zu Ihrem am wenigsten Favoriten wird, weil ihre echten Burger trocken und böse sind, aber sie mit Rollen und Gewürzen bedecken.)
Verheiratete Paare können Probleme haben – wenn Sie muss aus gesundheitlichen Gründen unter Keto sein und Er will mit den Lebensmitteln fortfahren, die reich an Kohlenhydraten sind, die er immer noch isst. Es gibt keine einfache Antwort. Sie können nicht verlangen, dass jemand anderes das ändert, was er frisst, um Sie willkommen zu heißen, oder das Essen, das er im Haus liebt, nicht zu behalten, weil er Sie versucht. Andererseits müssen Sie sich um Ihre eigene Gesundheit kümmern, und einige Versuchungen sind möglicherweise zu viel, um sie in Ihrem eigenen Zuhause zu ertragen.
Ein Kompromiss könnte darin bestehen, den Kohlenhydratesser zu bitten, die verlockendsten Kohlenhydrat -Lebensmittel zu behalten und sich auf diejenigen zu konzentrieren, die Sie nicht berühren. Diese “Kessel” -Pits oder diese Zirkus -Erdnuss -Süßigkeiten interessieren mich nicht. Bringen Sie Tassen Erdnussbutter in das Haus, und Sie müssen mich mit einer Machete neben ihnen halten.
Ich würde nicht empfehlen, wichtige Beziehungen zum Problem der Kohlenhydrate aufzubrechen. Ihre Gesundheit ist aber auch wichtig. Schämen Sie sich nicht, wenn die Kohlenhydrate Sie verführen. Sie versuchen viele Leute. Wenn Sie jedoch ein Alkoholiker für Genesung wären, wären die Menschen respektvoller und würden Sie nicht einladen, Alkohol in einem gemeinsamen Haushalt zu barigen oder zu bestehen. Wenn Sie ein konvaleszierendes Drogenabhängiger wären, würden sie verstehen, dass sie ihre eigene Heldin -Reserve nicht in Ihr Zuhause bringen, um Sie zu versuchen. Andere müssen sich mit der Wiederherstellung der Abhängigkeit von Kohlenhydraten als ernsthafte Sache befassen. Und wenn sie es nicht tun, ignorieren Sie sie.
