Ich erinnere mich, dass ich die Rolltreppe in Macy’s in der Cape Cod Mall nach unten gereist hatte.
Meine Mutter, die wie ein gewöhnlicher Mensch ruhig in die Rolltreppe geht, würde sagen, dass ich mich (möglich) verletzen würde, oder ich machte eine Szene (richtig) oder unterbrach die Menschen, die versuchten, das Klettern zu steigen (auch richtig).
Manchmal konnte ich nach oben, erschöpft und außer Atem gehen, während meine Mutter gleichzeitig ankam und über die Art und Weise lachte, wie ich hart arbeiten musste.
Verbringen Sie genügend Zeit an einem Flughafen (oder reisen Sie mit kleinen Kindern), und in wenigen Minuten sehen Sie Kinder, die versuchen, auf einem Um zwanglichen Menschen in die andere Richtung zu fahren. Die Erschöpfung für sie, die Unterhaltung für uns.
Wo siehst du damit?
Mein Freund Mark Manson hat Folgendes gesetzt Sein Newsletter Diese Woche:
„All das Getreide, die Ausdauer und die Motivation in der Welt wird Ihnen nicht gut tun, wenn Sie an der schlechten Sache arbeiten. Tatsächlich wird es das Gegenteil tun. »»
Was mich zur heutigen Frage bringt …
Wohin gehst du die Rolltreppe hinunter?
Anfang dieses Jahres erinnere ich mich an ein Gespräch mit Trainer Matt vom NF -Team Coaching Wer ist Erfolg und wer kämpft.
- Diejenigen, die Erfolg finden: Sie identifizieren die Rolltreppe in die richtige Richtung und arbeiten hart, um darauf zu gelangen. Jeder Schritt verstärkt ihre Bemühungen tatsächlich.
- Diejenigen, die kämpfen: Sie geben weiterhin ihre Energie, ihren Willen und ihre Bemühungen um Veränderungen aus, die die Nadel nicht bewegen.
Ich wette, Sie hatten Zeiten, als Sie sich fragten, ob sich alle Bemühungen wert waren oder warum der Fortschritt schwieriger als normal schien.
Hier sind einige Beispiele, um zu versuchen, die untere Rolltreppe einzurichten:
- Viel Geld für teure Ergänzungen ausgeben (nicht von einem medizinischen Fachmann vorgeschrieben).
- Gehen Sie zu Bio-, Gluten -freier- oder Kohlenhydrat -Keto -Schnee einzigartig Über den neuesten Trend.
- Versuchen Sie komplexe Diäten, die nicht tun Tatsächlich Reduzieren Sie die Menge an Lebensmitteln, die Sie essen.
- Mach die Übung, die du hasst ausschließlich Aus Gründen der Gewichtsreduktion.
Rennen (und alles, was als kardio angesehen wird) ist Großartig Für die Gesundheit des Herzens und der Lunge. Aber Laufen und Cardio ist viel weniger effektiv für den Gewichtsverlust dass wir denken (es sei denn, wir passen auch unsere Ernährungsstrategie an).
Ich denke, Sie möchten “Tonic” aussehen, was bedeutet, dass Sie nicht nur “Gewicht verlieren”, sondern den Muskel, den Sie haben, behalten und das Fett übernehmen möchten.
Wenn dies unsere Ziele sind, konzentrieren wir uns auf die richtige Rolltreppe.
Hier sind Beispiele für das Gehen in der Rolltreppe auf:
Zeigen Sie mir jemanden, der hauptsächlich Proteine, Obst und Gemüse und Kraftzüge (mit progressiver Überlastung) 30 Minuten pro Woche isst, und ich werde Ihnen jemanden zeigen, der die richtige Rolltreppe hinaufsteigt.
Hier ist die Sache: Menschen sind nicht verdrahtet, um Bewegung zu lieben. Wir sind nicht darauf ausgelegt, in einer Welt zu gedeihen, in der köstliche Kalorien, die reich an Kaloriennahrungsmitteln sind, immer verfügbar sind.
Was bedeutet, dass, wenn wir kostbare Gehirnkraft und Energie ausgeben wollen, um sie zu machen etwas, Wir könnten auch die richtigen Dinge auswählen, um uns selbst zu täuschen.
Ja, es gibt auch einen Bestandteil des Veränderung “Leben gegen Verhalten” (den ich in einem früheren Newsletter behandelt habe Manager gegen signifikant). Aber zu entscheiden, dass “wie schnell ich diese bedeutenden Schritte umsetzen möchte” ist eine bessere Frage als “Warum ich trotzdem nicht voranschreit So hart arbeiten?
Steig aus der schlechten Rolltreppe und steigen Sie auf die richtige.
Sie könnten diese Anstrengung genauso gut mit Bedacht setzen!
-Tve
###
