Neulich habe ich mit einem Freund gesprochen, der chronische Verstopfung hat. Als sie mich um Rat fragte, schlug ich eine Beckenbodenstherapie vor.
Was ist die Beckenbodenstherapie?
Im Wesentlichen ist die Beckenbodenstherapie eine Behandlung, die von einem zugelassenen Physiotherapeuten zur Behandlung der Funktionsstörung des Beckenbodens erbracht wird.
Ist die Beckenbodenstherapie den Kegels gleich?
Sie sagte, sie habe es schon gemacht, also fragte ich: “Wohin gehst du?” Und sie antwortete: “Ich mache es zu Hause. Ich habe es im Internet entdeckt und jetzt mache ich Kegels. »»
Beckenbodenstherapie?
Obwohl dies ein fantastischer Anfang ist, mit einigen der Beckenbodenmuskeln in Kontakt zu treten, auf die ich mich beziehe, wird allgemein als medizinische Behandlung eines Physiotherapeuten angesehen.
Dies kann oft das Lernen beinhalten, sich zu entspannen und frei von zu engen Muskeln im Beckenboden, aber wie bei jeder Therapie ist sie für den Einzelnen personalisiert.
Beckenboden pt
Diese Therapie kann das Dehnen und / / / / / / / / / / / / / / / Steigende seines Beckenbodens sowie die der Hüfte, des unteren Rückens, der Oberschenkel usw. umfassen.
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Beckenbodenmassage
In der Regel ist es eine praktische oder manuelle Therapie. Dies kann bedeuten, vaginal oder rektal zu arbeiten.
Funktionsstörung des Beckenbodens: Heimatbehandlung
Obwohl es fantastisch ist, einen Beckenbodentherapeut zur Behandlung zu sehen, hat nicht jeder Versicherung, der Verletzungen des Beckenbodens abdeckt.
Beckenstab
Wenn ich mir nicht die Zeit nehmen kann, zu einem Beckenbodenstherapeut zu gehen und unter Beschwerden zu leiden, benutze ich einen Beckenstab, der in den Muskelbereich des Beckenbodens erreichen kann.
Was ist ein Beckenstab?
Sie fragen sich, was für ein Beckenstab ist? Es ist ein Beckenboden -Massage -Werkzeug, um das Team der Beckenbodenmuskulatur zu entspannen und freizugeben.
Diese Muskeln befinden sich tief im Becken und der Beckenstab ist so konzipiert, dass Sie sie leichter erreichen können, um eine Massage von Weichgeweben und eine Freisetzung von Trigger auf sich selbst zu erstellen.
Thérawand
Der Zauberstab, den ich verwende, heißt Therawand und besteht aus einer Polymermischung aus medizinischer Qualität von ABS und Polycarbonat.
TMT Beckenstab
Wenn das obige Baguette nicht vorrätig ist, können Sie das TMT -Beckenboden -Baguette verwenden. Ich habe diesen Zauberstab auch mit guten Ergebnissen verwendet.
Verwendung: Beckenstab
Oben ein Video mit Anweisungen zur Verwendung einer Beckenbodenbeutel zu Hause.
Wie man Beckenbodenmuskeln entspannt: Online -Beckenbodenstherapie
Wenn Sie nicht daran interessiert sind, das Baguette fortzusetzen, können Sie die Online -Beckenbodenstherapie ausprobieren.
Meine Freundin Lauren, die auf Instagram in Thelaurenohayon ist, ist ein Genie in Bezug auf die Ausbildung und Rehabilitation des Beckenbodens.
Lauren erklärt, dass die ständige äußere Rotation von Yoga und Pilates den Beckenboden festziehen kann. Ich habe vor über 30 Jahren angefangen, Yoga zu unterrichten, und wir konzentrierten uns auf eine sehr externe Rotation.
Ich fand heraus, dass Laurens Philosophie und Übungen bei der Erleichterung und Öffnung meines Beckenbodens wirksam sind und gleichzeitig mein Herz stärken.
Meine Becken -Bodenverletzung
Laurens Arbeit sowie die praktische Behandlung eines Beckenbodenstherapeuten vor einigen Jahren haben einer schweren Narbe einer Episiotomie geholfen, die mir im Laufe der Jahre Schmerzen verursachte.
Meine Jungs wurden Ende der neunziger Jahre geboren, und in den letzten Jahrzehnten litt ich aufgrund der Episiotomie unter Beschwerden.
Episiotomie Schmerz
Seltsamerweise gab mir eine Hebamme die Episiotomie während einer anderen natürlichen und völlig meditierten Lieferung.
Vaginalschmerzen
Ich verstehe immer noch nicht warum und hätte es vorgezogen, es nicht zu haben. Es dauerte lange, bis ich heilte und machte mir monatelang ernsthafte postpartale Schmerzen.
Ich habe nie mit jemandem darüber gesprochen und dachte, es sei normal, dass es nach der Geburt meines Sohnes ein Jahr lang verletzt ist. Es tat besonders weh, als ich saß und stillte.
Stilles Leiden
Dank einer zunehmenden Anzahl von Pelvic -Boden -Physiotherapie -Praktiken können Frauen wegen unserer Schmerzen behandelt werden.
Und dank der Ressource, die Lauren erstellt hat, haben wir einen Ort, an dem wir lernen, zusammenbringen und diskutieren können, was einst Tabu war.
Beckenbodenstherapie für Männer
Da die Beckenbodenläsionen auch bei Männern auftreten, kann die Beckenbodenbehandlung auch für sie von Vorteil sein.
Ich kann natürlich nicht über persönliche Erfahrungen sprechen, aber die Praxis, zu der ich nach Boulder gehe, sagt, dass 35% ihrer Patienten Männer sind.
Was ist die Funktionsstörung des Beckenbodens?
Die Funktionsstörung des Beckenbodens ist häufig ein Bestandteil der folgenden medizinischen Probleme:
- Beckenschmerzen
- Schmerzen im unteren Rücken
- Hüftfunktionsstörung
- Darmprobleme
- Blasenfunktionsstörung
- Funktionelle Inkontinenz
- Uterusprolaps
- Schmerzhafte Beziehungen
- Episiotomieschaden
- Kaiserschnittnarben
Physiotherapie des Beckenbodens
Ich ging zu einer Boulder -Praxis namens Spezialistin für Beckentherapie.
Sie nehmen die meisten Versicherungsformen an, was meiner Meinung nach unglaublich ist. Die Erfahrung ist von dem Moment, in dem Sie sie telefonieren, charmant.
Die Beckenbodenstherapie findet in einem so verletzlichen Teil des Körpers statt, dass ich nur empfehle, an einen Ort zu gehen, an dem alle Mitarbeiter unglaublich angenehm, freundlich und nachdenklich sind.
Finden Sie den richtigen Spezialisten im Beckenboden
Vor einigen Jahren ging ich zu einer Praxis der Becken -Bodentherapie, bei der die Rezeptionistin keine glückliche Person war.
Jedes Mal, wenn ich anrief, fühlte ich mich niedergeschlagen und stellte einen Termin telefonisch fest.
Ich brachte auch einen Freund mit mir zu jedem Treffen mit, nur um jemanden zu haben, der mich in Gesellschaft hält und wie ein Briefmarke bei der Behandlung von Feindseligkeit, die hinter dem Empfang ausging.
Es war keine gute langfristige Anordnung und erforderte zu viel Aufwand für mich, also hörte ich auf, dorthin zu gehen, auch wenn der Beckenbodenstherapeut großartig war.
Nachtsweg, der funktioniert
Obwohl wir in diesem seltsamen Gesundheitssystem wenig Macht haben, gebe ich mein Bestes, um Praktiken mit negativen Wachen zu vermeiden.
Wenn ich eine effektive und angenehme Person treffe, die in einem der Arztpraxen ans Telefon geht, werde ich sicher den Arzt wissen lassen, wie dankbar ich für diese Person bin.
Wenn wir krank sind oder leiden, sind unangenehme Bürokraten nicht notwendig, um es zu stapeln und uns mehr zu schwächen.
Haben Sie eine Funktionsstörung des Beckenbodens?
Wenn Sie eines der oben aufgeführten Probleme haben, kann es nützlich sein, einen auf Beckenbodenbehandlung spezialisierten Physiotherapeuten zu konsultieren.
Haben Sie Probleme mit Beckenboden? Lassen Sie einen Kommentar und lassen Sie es mich wissen.
Diese Nachricht ist ein Oldie, aber Goodie des Archives. Ich habe 2019 erstmals die Beckenbodenstherapie geteilt.
