Keto -Kürbis -Lebkuchenrezept

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Sobald es sogar einen leichten Nervenkitzel in der Luft gibt, bin ich bereit für alles, was mit Kürbis zu tun hat. Und ich kann es kaum erwarten, mein letztes Kürbisrezept mit Ihnen zu teilen.

Es ist voll von echten Kürbissen und köstlichen Kürbisgewürzen, aber absolut Keto! Mit nur 3 Netto -Kohlenhydraten pro Scheibe werden Sie alle Ihre Kürbiswünsche erfüllen, ohne Ihre Ernährung zu ruinieren.

Noch besser ist es unglaublich einfach zu tun. Wenn Sie also kein erfahrener Bäcker sind, können Sie diesen köstlichen Kürbis -Lebkuchen jederzeit jedes Mal perfekt herausholen.

Und es wird aus einfachen Zutaten hergestellt, die leicht in Lebensmittelgeschäften und online verfügbar sind.

Nehmen Sie also eine Schüssel und einige Zutaten und bereiten Sie diesen köstlichen Kernkürbis -Lebkuchen -Lebkuchen vor.

Kochtipps und Rezeptvorschläge

Ceto Cooking mag am Anfang etwas überwältigend erscheinen. Aber es ist wirklich ganz einfach, wenn Sie einige Keto -Leckereien gekocht haben.

Und der beste Weg, um mit der Kontrolle von Keto zu beginnen, besteht darin, ziemlich einfache Rezepte zu erstellen – wie dieser Keto -Kürbis -Lebkuchen.

Aber um es noch einfacher zu machen, werde ich einige Tipps teilen, um sicherzustellen, dass das Rezept perfekt ist – auch wenn Sie noch nie zuvor gekocht haben.

Verwenden Sie zunächst unbedingt Kürbispüree in Konserven und nicht die Kürbiskuchen -Garnitur. Kürbispüree ist einfach ein gekochter Kürbis, der bis zur glatten Konsistenz gemischt wurde.

Die Kürbiskuchen -Garnitur ist mit Gewürzen und süßen Zucker gewürzt, was sicherlich nicht Keto ist.

Obwohl Sie Ihre tun können Hausgemachtes KürbispüreeEhrlich gesagt ist es einfacher, es in Dosen zu kaufen.

Stellen Sie dann sicher, dass Ihre Eier und geschmolzenes Kokosöl bei Raumtemperatur sind.

Wenn Ihre Eier kalt sind, kann dies zu einer Erstarrung Ihres geschmolzenen Kokosöls führen. Und wenn Ihr Kokosöl heiß ist, könnte es Ihre Eier verwischen!

Wenn der eine oder andere von ihnen auftritt, wird Ihr Brot ruiniert. Und das willst du nicht.

Also entferne ich meine Eier mindestens 30 Minuten aus dem Kühlschrank, bevor ich die Zutaten misst. Aber wenn ich vergesse, stecke ich sie einfach in eine Schüssel mit heißem Wasser (nicht heiß), um sie schneller auf die Raumtemperatur zu bringen.

Und ich schmelze auch ungefähr 30 Minuten im Voraus Kokosöl. Ich habe es einfach in Schritten von 15 Sekunden, bis es einfach geschmolzen ist.

Wenn Kokosöl zu heiß ist, dauert es viel mehr Zeit, um sich abzukühlen. Wenn es jedoch zu heiß ist, legen Sie es einfach einige Minuten in den Kühlschrank, um den Kühlprozess zu beschleunigen. Aber denken Sie daran, dass es da ist oder dass es wieder festigen könnte.

Ein weiterer wichtiger Tipp ist nicht, Mandelmehl oder Kokosmehl für andere zu ersetzen Ceto Mehl.

Ich habe dieses Rezept nur mit Mandelmehl und Kokosmehl getestet. Wenn Sie also kein (oder beides) Mehl zur Verfügung haben, überspringen Sie dieses Rezept am besten.

Wenn Sie jedoch nicht alle Gewürze Ihrer Speisekammer haben, können Sie lieber Kürbisgewürze verwenden. Achten Sie nur darauf, dass Sie Salz hinzufügen, da Kürbisgewürze eine mischungsfreie Gewürze sind.

Lesen Sie natürlich unbedingt die Rückseite der Verpackung, um sicherzustellen, dass Zucker keine Zutat ist.

Und vergiss deine PSL nicht

Hast du wirklich gedacht, ich würde dich mit nichts zu trinken lassen, während du deinen Keto -Kürbis -Lebkuchen genieße?

Absolut nicht! Und hier sind zwei PSL -Rezepte für Sie. (PSL bedeutet Kürbisgewürz Latte, falls Sie sich die Frage stellen.)

Mein Keto Kürbisgewürz Latte ist eine leicht zu erstellende Sammlung, die nur 4 Zutaten verwendet und für die verantwortlich ist gesundes Fett.

Wenn Sie jedoch eine dekadentiertere Belohnung haben, schlage ich meine vor, Keto Kürbis Latte Dies verwendet den echten Kürbis und ist etwas süß für diejenigen, die beim cremigen Kaffee einen Drink bevorzugen, aber ohne Zucker mit einer Scheibe meines Keto -Kürbis -Lebkuchenbrotes schmecken.

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