Der F45 -Trainer Jessica King enthüllt 3 Fehler, die Menschen machen, wenn sie versuchen, im Urlaub gesund zu bleiben. Es zeigt, wie Sie Ihre Trainingsdiät vorantreiben können, während Sie die Sonne, das Meer und den Sand eintauchen
Das Training im Urlaub kann schwer zu pflegen sein, insbesondere wenn Sie sich im Urlaubsmodus befinden, sodass Sie Ihr Trainingsspiel problemlos ablehnen können.
“Das Wichtigste, an das Sie sich erinnern sollten, ist, dass Sie in den Urlaub in Ihrem täglichen Leben in den Urlaub gehen, sich entspannen und Spaß haben”, sagte Jessica King, F45 Training Mill Hill Coach.
„Sie sollten keinen Druck oder keine Schuld spüren, um im Urlaub zu trainieren. Ich liebe es zu trainieren, wenn ich abwesend bin, weil es sich gut anfühlt, meinen Körper zu bewegen (und ich finde es schwierig, den ganzen Tag zu sitzen), und diese Tipps helfen wirklich, wenn Sie nicht sicher sind, dass Sie anfangen.
Ein paar freie Tage wird das Training nicht alle Fortschritte ruinieren, die Sie erzielt haben
“Aber ich weiß auch, dass es wichtig ist, eine Pause zu machen. Ein paar Tage frei, das Training wird nicht alle Fortschritte ruinieren, die Sie erzielt haben und tatsächlich Ihren Körper tun könnten.
“Du hast hart für deinen Urlaub gearbeitet, also geh.” Sie können immer zu Ihrer Routine zurückkehren und dort abholen, wo Sie angehalten haben, sobald Sie nach Hause gehen. “
Hier finden Sie Jessicas kompetente Ratschläge zu Fehlern, die Sie während der Urlaubsübung vermeiden sollten, und wie Sie die Trainingsdiät weiterhin durchführen können, während Sie die Sonne, das Meer und den Sand einweichen.
Fehler Nr. 1, den Sie zur falschen Tageszeit trainieren
Im Ausland in einem warmen Klima gibt es Zeiten des Tages, in denen Sie die Übung vermeiden sollten. Es ist so wichtig, nicht zu überhitzen und zu dehydrieren, so dass Energie am Morgen oder letztendlich der Schlüssel ist.
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Fehler Nr. 2 Sie gehen zu weit in der Feiertagsküche
Natürlich möchten Sie im Urlaub genießen und sich selbst liefern, ohne an eine Diät zu denken. Dies ist normal und akzeptabel, aber es ist wichtig, nicht zu weit zu gehen, wenn Sie versuchen, Ihre Gesundheit und Ihre körperliche Form während Ihrer Abwesenheit zu üben.
Es gibt einfache Möglichkeiten, dies zu tun, ohne sich nur begrenzt zu fühlen, wie sich für hellere Mahlzeiten während des Tages und das Vermeiden von Snacks zwischen den Mahlzeiten – Sie werden sich dafür viel besser fühlen.
Probieren Sie eine lokale frische Küche, die Sie im Allgemeinen nicht zu Hause essen würden, oder etwas, das Sie noch nie zuvor ausprobiert haben. Sie werden überall finden, wohin Sie gehen, es gibt immer leichtere Optionen, aber Sie haben immer das Gefühl, dass Sie Ihren Urlaub genießen.
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Fehler Nr. 3 Sie bemühen Sie sich zu sehr, um sich an die Routine zu halten
Anstatt zu versuchen, Ihre übliche Fitness -Diät beizubehalten, die Sie nach Hause kommen, versuchen Sie, sie zu ändern, wenn Sie im Ausland sind. Wenn Sie Zugang zu einem Schwimmbad haben, ist das Schwimmen eine hervorragende Form der Bewegung (und eine ideale Möglichkeit, die Sonne abzukühlen).
Viele Hotels bieten Sport und Aktivitäten an. Machen Sie sich also ein und probieren Sie etwas Neues aus. Oder probieren Sie vielleicht morgens oder am frühen Abend ein Rennen am Strand. Diese Routineänderung kann Ihnen helfen, mit dem Bonus der schönen Urlaubsansichten auf dem richtigen Weg zu bleiben!
Wenn Sie ein Fan des F45 -Trainings sind, können Sie sogar sehen, ob es Studios in der Nähe gibt, wo Sie sich befinden. Auf diese Weise ist Ihr Training Ihrer üblichen Routine möglicherweise bekannt.
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