Um in dieser Saison ein hohes Energieniveau aufrechtzuerhalten, probieren Sie diese 3 gesunden Kürbis -Gewürz -Frühstücksideen!
Ich weiß, ich weiß … Kürbisgewürze sind nicht mehr cool. Aber als Grundtausend ist es in meiner DNA, wenn die Temperatur nach einem PSL bittet. Drop unter 80’F (ich lebe in Florida, lache nicht über mich!)
Buuuuuut Die meisten Artikel zum Thema Kürbisgewürze im Geschäft sind voller zugesetzter Zucker, nur mit Fasern und haben nicht viel Protein.
Müsli, Müslir- und Kürbisenergiestangen, nicht wahr? Natürlich haben sie einen guten Geschmack, aber eine Schüssel Kürbisgewürzzerealien mit Mandelmilch wird mich voll halten, ich weiß nicht, 27 Minuten?
Dann untersuchte ich meine Speisekammer auf mehr Zucker.
Probieren Sie stattdessen eines dieser 3 gesunden Kürbisgewürzrezepte zu Hause für weniger Zucker, mehr Protein und zusätzliche Ernährung!
Schokoladenkürbis während der Nacht bei Hafer (vegan, glutenfrei)
Kombinieren Sie in einem Masonglas oder einem versiegelten Behälter 1 Schaufel 1. Phorm -Schokoladen -Veganpulverpulverpulver mit 2 Esslöffeln Kürbispüree, 1/2 Haferbecher und 1 Teelöffel Kürbisgewürzen.
Kühlen Sie sich über Nacht und Jungen mit 1-2 Esslöffel ungewöhnlicher Kokosnuss und / oder gegrilltem Pacan. Iss heiß oder kalt.
Optional: Integrieren Sie 1 Teelöffel Instantkaffee für Latte Hafer mit Kürbisgewürzen.
Beratung: Ich empfehle, in einem Ball mit Thorne -Kollagenpulver aufzubewahren, um die Gesundheit von Haut und Haaren zu unterstützen.
Kürbis Parafafa (Vegetarier)
Fügen Sie am Boden eines transparenten Glases 1 / 4th Tasse griechischem Joghurt mit ganzer Vanille oder 2% hinzu (ich empfehle Chobani Zero oder komplette Chobani). Den Joghurt mit einer dünnen Schicht Kürbisapfelsauce garnieren. Ich finde es saisonal bei Spruts, ich dachte, es gäbe viele einfache Rezepte wie diese. Stellen Sie sicher, dass Sie eine unpassende Apfelsauce verwenden, wenn Sie sie von Grund auf neu tun!
Fügen Sie dann eine Schicht Kürbisgewürze Müsli hinzu (Rezept hier). Sie können auch Müsli kaufen- ich mag rein Elizabeth, aber für eine zuckerfreie Option probieren Sie die Ezekiel-Getreide.
Fügen Sie eine weitere Schicht Joghurt hinzu, gefolgt von einer weiteren Schicht Kürbis -Apfelsauce. Beenden Sie es mit einer Beilage aus gehackten und gegrillten Haselnüssen und / oder mehr Müsli mit geringem Zuckergehalt.
Beratung: Machen Sie dieses glutenfreie Rezept mit einem glutenfreien Müsli oder Veganer mit Kokosnussjoghurt.
Hauskäse mit Kürbis auf Toast (Vegetarier)
Ich weiß, dass ich in diesem Fall einige von Ihnen verlieren kann, aber es ist überraschend lecker und so zufriedenstellend!
Mischen Sie 1 Tasse gute Ernte 2% Cottage -Käse mit 2 Esslöffeln Kürbispüree und 1/2 Esslöffel Zimt. Teilen Sie Händler Joes Cranberry Harvest Getreide Toast und belegen mit zerkleinerten Nüssen.
Beratung: Sie haben keinen Joes -Händler in der Nähe? Jedes keimte Getreidebrot macht den Trick oder probieren Sie Ihren Kürbishauskäse auf einer Kodiak -Kuchen -Power -Waffel.
Weitere Herbstrezepte:
Kait Richardson ist ein Ernährungsberater Ernährungsberater in Orlando, FL. Es ist in einem privaten Kabinett verbunden, das Bewusstsein für Ernährung ist, wo es den Menschen hilft
Warnung: Einige Blog -Artikel können eine oder mehrere Zugehörigkeitslinks enthalten. Alle Meinungen gehören mir.
