Nicht alle Abenteuer werden Berge überqueren oder Pedale schieben. Der Sprung zu einem Kreuzfahrtschiff kann auch aufregend sein. Entspannen Sie sich und erkunden Sie – was können Sie mehr verlangen? Aber für viele von uns wird es mit einem Anliegen kommen – Wie bleibe ich auf einer Kreuzfahrt in Form? Schließlich sind wir auf See weit entfernt von unseren üblichen Routinen und unseren üblichen Trainingsplätzen.
Mach dir keine Sorge! Mit ein wenig Planung (und Kreativität) können Sie in der folgenden Post auch durch Segeln auf hoher See bleiben und sich in Form fühlen. Segeln von Tampa oder einem anderen Hot Spot).
Wie man auf einer Kreuzfahrt in Form bleibt
Bevor Sie überhaupt ein Kreuzfahrtschiff Fuß machen, ist es wichtig, eines auszuwählen, der mehr Optionen bietet, um Ihre Fitnessziele zu unterstützen. Viele moderne Kreuzfahrtschiffe sind mit fortschrittlichen Fitnesszentren ausgestattet. Und das bedeutet Gymnasiumgeräte, stationäre Fahrräder und Laufbänder, Schwimmbäder, Yoga -Lektionen und sogar Rennhänge im Freien.
Forschen Sie Ihre Recherchen und wählen Sie eine, die “freundlicher” ist.
# 1 Bleiben Sie organisiert und verwenden Sie die Angebote
Wenn Sie auf das Kreuzfahrtschiff geklettert sind, nehmen Sie sich die Zeit, um sich mit der Ausrüstung und den Aktivitäten zu vertraut zu machen. Neben Fitnesscentern würde eine Kreuzfahrt im Allgemeinen ein tägliches Aktivitätsprogramm anbieten, wie Volleyballspiele, Tanzunterricht, Zumba usw.
Nutzen Sie diese Angebote. Es ist eine unglaubliche Gelegenheit, Ihrer Antriebroutine Abwechslung zu verleihen und die Dinge interessant zu halten. Planen Sie Ihre Zeit, um jeden Tag an mindestens 1 (oder besser 3) Aktivitäten teilzunehmen. Vielleicht entdecken Sie eine neue Leidenschaft – Etwas, von dem Sie nicht wussten, dass Sie es möchten und das Sie weiter nach Hause zurückkehren können.
# 2 Zeichnen Sie die beste Party aus den Hafentagen
Unterschätzen Sie nicht die Macht, die Übung in Ihre Onshore -Abenteuer einzubeziehen.
Sie können Ihre Zeit an einem neuen Ort haben, der so viel aufregender ist. Joggen Sie an der Küste. Mieten Sie ein Fahrrad, um die Region zu erkunden. Finden Sie einen Besuch oder möchten Sie einfach so viele Schritte wie möglich sammeln Anstatt sich in einem Souvenir -Laden zu verbinden, in einem Restaurant zu sitzen oder auf einer Busfahrt zu springen. Es gibt viele Möglichkeiten, aktiv zu bleiben, während Sie sich in die Kultur jedes Ziels eintauchen.
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# 3 Bleiben Sie hydratisiert und ruhen aus
Es ist leicht, sich in der Aufregung eines Kreuzfahrtschifferlebnisses zu befassen. Vergessen Sie jedoch nicht, Ihre Flüssigkeitszufuhr und Ihre Ruhe zu priorisieren. Trinken Sie den ganzen Tag über viel Wasser, um hydratisiert zu bleiben, insbesondere wenn Sie Zeit in der Sonne verbringen oder sich auf körperliche Aktivitäten einlassen. Zielen Sie mindestens acht Gläser pro Tag, um Ihr Energieniveau aufrechtzuerhalten, und Ihr Körper funktioniert optimal.
Achten Sie darauf, dass Ihre Muskeln sich nicht jede Nacht ausruhen können, um sich für die Abenteuer des nächsten Tages zu erholen und zu verjüngen. Ein guter Schlaf ist für Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden unerlässlich. Sparen Sie also nicht in Ruhe, indem Sie von Tampa aus segeln.
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# 4 Sei kreativ in deiner Kabine
Auch wenn Ihrem Kreuzfahrtboot große Fitnesseinrichtungen fehlen, gibt es immer noch viele Möglichkeiten, zu schwitzen, ohne den Komfort Ihrer Kabine zu verlassen. Körpergewichtsübungen wie Kniebeugen, Schlitze und Pumpen erfordern minimaler Platz und können praktisch überall durchgeführt werden.
Wählen Sie 4-6 Übungen aus, definieren Sie einen Timer 20 Minuten lang und machen Sie die Proben in einem moderaten Tempo mit wenig Ruhe.
Außerdem können Sie Widerstandsbänder für Verpackungen oder tragbare Trainingsgeräte (wie TRX -Suspensionstrainer), um Ihrer Routine an Bord ein wenig Bodybuilding und Widerstandstraining hinzuzufügen.
# 5 Üben bewusste Essgewohnheiten
Wenn Sie auf einer Kreuzfahrt in Form bleiben möchten, ist die Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung genauso wichtig wie aktiv. Mit endlosen Buffets und verlockenden Desserts in jeder Runde ist es leicht zu überwinden. Zug zum Essen, indem Sie Ihre Mahlzeiten genießen, kleinere Portionen auswählen und nach Möglichkeit für gesündere Optionen entscheiden.
Denken Sie daran, dass das Gleichgewicht unerlässlich ist und es normal ist, sich von Zeit zu Zeit zu behandeln und gleichzeitig die Nährstoffe zu priorisieren.
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Abschluss
Wenn Sie in eine Tampa -Kreuzfahrt einsteigen, müssen Sie Ihre Fitnessziele aufgeben. Durch die Auswahl der guten Kreuzfahrt, die das Angebot verwendet, indem Sie die beste Party von Hafentagen zeichnen, Kreativität in Ihrer Kabine zeigen und bewusste Essgewohnheiten üben, können Sie Ihre Fitness -Routine beibehalten, während Sie die Aufregung und Entspannung, die Kreuzfahrten, ausnutzen, hat zu bieten.
Packen Sie also Ihre Trainingsausrüstung, setzen Sie sie in das Vertrauen und bereiten Sie sich darauf vor, in Form und gesund zu bleiben, während Sie auf hoher See segeln!
Talha Rajpoot
Als Talha anfänglich als persönlicher Blogger begann, fand er schnell seine wahre Leidenschaft, indem er über Technologie, Nachrichten und Geräte schrieb. Seine Begeisterung für alles, was die Technologie betrifft, drängt ihn, inhaltsgreifende Inhalte bereitzustellen und die Leser über technologische Nachrichten und alles, was mit Geräten zu tun hat, auf dem Laufenden zu halten.
