5 Vorteile der Keto -Diät
5 Vorteile der Keto -Diät
Wenn Sie von der ketogenen Ernährung hören, denken Sie als erstes, was es so gut machen könnte, wie die Leute sagen. Die Antwort ist, dass es genügend Vorteile gibt, um Ihr Leben zu verändern.
Das Keto -Programm empfiehlt eine geringe Diät für Kohlenhydrate, mittelschwerer Proteinen und reich an Fett. Die Idee ist, den Ernährungsbeitrag zu verfeinern, um den Körper in den als Ketose bekannten Stoffwechselzustand zu schicken.
Der Körper tritt in einen Ketosezustand ein, in dem es keine Glykogenzuckerreserven mehr hat, um den Energiebedarf zu erfüllen. Mit Zucker weg hat der Körper keine andere Wahl, als seine fetten Reserven zu tippen, um aus ihm herauszukommen. Die Leber wandelt Fettreserven in Ketone um, um den Körper als Energiequelle zu präsentieren. Aus diesem Grund ist das Keto -Programm ein guter Weg, um Fett zu verlieren.
Im Gegensatz zu anderen Diäten, die den Praktikern einen Gewichtsverlustvorteil und wenige andere bieten, wird die Keto -Diät mit mehreren Vorteilen erzielt.
Ohne Zweifel ist Gewichtsverlust das Hauptziel der Keto -Diät. Es funktioniert, weil der Körper seine fetten Reserven betrachtet, um seinen Stoffwechsel zu ernähren. Es kann jedoch interessant sein, dabei weiter zu gehen.
Wenn dem Körper Kohlenhydrate entzogen wird, tritt er in einen Ketosezustand ein. Blutzucker- und Insulinraten fallen, wenn es passiert. Wenn der Körper Energie in Fettzellen ausnutzt, füllen sie beträchtliche Mengen an Wasser frei, was einen großen Gewichtsverlust macht. Die Fettzellen können dann in die Durchblutung eintreten und zur Leber in die Leber gehen, wo sie zur Behandlung von Energie in Ketone verwandelt werden. Solange Ihre Ernährung es Ihnen ermöglicht, in einem Kaloriendefizit zu bleiben, profitieren Sie von den Gewichtsverlustvorteilen der Keto -Diät.
Wenn Ihre Ernährung nicht schwer für Kohlenhydrate ist, werden Sie feststellen, dass Sie nicht so viel Essen wollen wie zuvor. Viele Menschen, die der Keto -Diät folgen, können den größten Teil des Tages schnell fasten und nur zum Essen essen. Sie sind einfach nicht hungrig wie zuvor.
Wenn Sie sich für eine regelmäßige Ernährung entscheiden, die Kohlenhydrate in den Körper steckt, muss Ihr Gehirn sich dem Anstieg und einer Verringerung des Zuckerspiegels stellen, der entsprechend auftritt. Inkonzernde Energieniveaus können die Gehirnentwicklung erschweren. Mit der Keto -Diät ist die Energiequelle jedoch konstant und konsistent. Das Gehirn kann besser fokussiert bleiben.
Wenn Sie einer regelmäßigen Ernährung folgen, fehlt Ihrem Körper immer keine Energie. Sie sollten ständig essen und tanken. Mit einer Keto -Diät nutzt der Körper jedoch seine Fettreserven, eine fast endlose Energiequelle. Der Körper ist daher in der Lage, den ganzen Tag über den ständigen Energieniveau aufrechtzuerhalten. Das Ergebnis ist, dass Sie sich am Ende viel energischer fühlen.
Wenn Sie an Typ -II -Diabetes leiden, hat Ihr Körper einen hohen Insulinspiegel. Da die Keto -Diät Zucker aus Ihrer Ernährung übernimmt, hilft sie dabei, die Anzahl der Hba1c- und Rückwärtsart -II -Diabetes zu stabilisieren.
Sie erhalten ein verbessertes Maß an gutem Cholesterinspiegel
Das HDL -Cholesterinspiegel hilft dabei, die Cholesterinreserven des schlechten Körpers loszuwerden. Wenn Sie in Keto sind, sinken die Triglyceridespiegel Ihres Körpers und Ihr HDL -Cholesterinspiegel steigt.
Wenn Sie auf der Keto -Diät sind, lässt es Ihren Blutdruck ab. Viele Menschen in der Keto -Diät stellen fest, dass sie in der Lage sind, ein Bluthochdruckmedikament einzunehmen.Die Keto -Diät kann das Leben einer Person verändern. Es ist auch keine Diät zu folgen. Es gibt viele gute Rezepte für die Keto -Diät. Alles, was Sie brauchen, ist der Wunsch, ihm einen Schuss zu geben.
