Viele von uns assimilieren die physische Form auf das Heben von Gewichten, Rennen oder eine kräftige Bewegung, die Energie verbrennt, während sie muskeln und aufbauen. Aber wussten Sie, dass Sie beim Sitzen oder Stehen am selben Ort in Form kommen können? Hier kommen die Vibrationsmaschinen ins Spiel.
Sie können überrascht sein, dass Vibrationsmaschinen Ihnen eine passive körperliche Form bieten, indem Sie die Muskeln, Verbrennung von Fett, die Durchblutung und das Gleichgewicht verbessern. Sie sind ein Segen für Menschen, die aus verschiedenen Gründen nicht die konventionelle Art und Weise ausüben können oder nicht.
Möglicherweise haben Vibrationsmaschine die Beseitigung mit der Beredsamkeit der Vorteile der überraschenden Fitness dieser Maschinen gesehen. Lassen Sie uns herausfinden, warum
# 1. Geringe Auswirkung
Menschen mit begrenzten Bewegungen aufgrund von Schwangerschaft, Verletzungen, Arthritis, Ischias oder Parkinson -Krankheit finden diese Qualität besonders vorteilhaft. Vibrationsmaschinen haben im Vergleich zu anderen Fitnessmaschinen den niedrigsten Einfluss. Sie ermöglichen es Ihnen, das Fett zu brennen und in Form zu bleiben, auch wenn Ihre Bewegungen eingeschränkt sind. Noch wichtiger ist, dass sie für Ihre Gelenke leicht sind.
# 2. Töne und stärkt die Muskeln
Wenn sich die lebendigen Platten in einer Vibrationsmaschine mit hoher Geschwindigkeit (einige von bis zu 30 bis 50 Schwingungen pro Sekunde) bewegen, ziehen sich die Muskeln zusammen und entwickeln sich schnell. Diese Muskelkontraktion und diese Expansion ähneln der Übung. Dies hilft, die Muskeln zu straffen und zu stärken.
Die Forschung ist in diesem Bereich begrenzt. In den vielen Kritikpunkten an Vibrationsmaschinen, die online verfügbar sind, gibt es viele anekdotische Konten des regulären Benutzer. Sie fanden heraus, dass die Verwendung dieser Maschinen zur Verbesserung ihres Muskeltonus und ihrer Stärke beigetragen hat.
# 3. Brennen
Die Verwendung einer lebendigen Maschine entspricht fast der Verwendung eines Laufbands, wenn es um das Verbrennen von Fett geht. Die im Körper gesendeten Schwingungen reduzieren Fettablagerungen und aktivieren die Leber. Infolgedessen beginnt Ihre Leber schneller Fett zu metabolisieren.
# 4. Verbessert die Knochendichte
Dieser überraschende Vorteil von Vibrationsmaschinen wurde in einer Studie von belgischen Wissenschaftlern *gefunden. Diese Studie, veröffentlichtes Journal of Bone and Mineral Research, zeigt, dass die Knochendichte der Hüfte der Teilnehmer um 1% zunahm.
Nach 30 Minuten mit Vibrationsplatten dreimal pro Woche fanden die Teilnehmer nach sechs Monaten eine Zunahme ihrer Gesamtmuskelstärke.
# 5. Verbessert das Gleichgewicht und die Flexibilität
Die Natur der Vibrationsmaschinen ist, dass Ihr Gehirn getäuscht wird, dass Sie jedes Mal fallen, wenn Sie sie verwenden. Dies zwingt den Kern, Ihre grundlegenden Muskeln und die Muskeln des unteren Rückens zusammenzubringen, um das Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Dies führt zu einer Verbesserung der Nucleus -Resistenz, einer besseren Balance, einer Verbesserung der Haltung und einer Verringerung der bereits bestehenden chronischen Schmerzen.
# 6. AIDS -Erholung
Vibrationsmaschinen sind ideal für die Wiederherstellung in diesen Fällen –
- Nachdem er durch Krankheit oder Verletzung bettlägerig war. Eine Erhöhung des Blutflusses und der Muskelstimulation beschleunigt die Erholung. Es ist jedoch wichtig, Ihren Allgemeinmediziner zu konsultieren, bevor Sie eine Vibrationsmaschine verwenden. In der Tat können bestimmte Bedingungen aufgrund der Schwingung verschlimmert werden.
- Nach dem Training. Es ist üblich, dass Sportler und andere sich nach anstrengendem Training schlecht fühlen. Eine Sitzung auf einer lebendigen Maschine beseitigt die Akkumulation von Milchsäure in betroffenen Mitgliedern aufgrund des Anstiegs des Blutflusses. Dies reduziert erheblich Krankheiten und Schmerzen.
- Nach einem langen Tag im Büro oder Reisen beengt oder schmerzhaft. Eine kurze Sitzung auf einer Vibrationsmaschine verfolgt Beschwerden und Schmerzen. Es ist auch unglaublich effektiv, Stress fernzuhalten!
# 7. Verbessert die Durchblutung
Wie wir an den obigen Punkten sehen können, hat der verbesserte Blutfluss aufgrund von lebendigen Maschinen viele Vorteile. Zusätzlich zu diesen Vorteilen wird auch Ihr lymphatisches System stimuliert. Dies hilft, die Flüssigkeiten in betroffenen Bereichen abzulassen und Nährstoffe an alle Körperteile zu transportieren. Darüber hinaus minimiert die Verbesserung des Blutflusses das Risiko von Herzproblemen und Diabetes.
Einige Trennfotos:
Die oben genannten Vorteile von Vibrationsmaschinen werden für viele Menschen eine Offenbarung sein. Es ersetzt jedoch keine anderen Formen regelmäßiger Bewegung wie Gehen, Schwimmen oder Aufstand von Gewichten. In Verbindung mit anderen Lichtübungen sind diese Maschinen jedoch sehr effektiv.
Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, ob es ratsam ist, diese Maschinen während der Beschwörung von Verletzungen oder Krankheiten zu verwenden, und ob Sie ältere Person sind. Vor allem Fitnessregime gelten nur mit angemessener Ernährung, gutem Schlaf und Kontinuität. Vernachlässigen Sie diese Faktoren nicht, wenn Sie Vibrationsmaschinen verwenden. Sei geduldig. Die allgemeine Verbesserung der physischen Form dauert einige Wochen.
