Chabage Gratin – Kalyns Küche

The Cabbage Gratin ist ein unglaubliches Begleitgericht, das bei all denjenigen, die Kohlrezepte mit Käse lieben, ein großer Erfolg sein wird! Und dieses neue Rezept mit Kohl, Mayonnaise, Zitronensaft, gemahlenem Thymian, Schweizer Käse und Parmesankäse hat nur 3 Netto -Kohlenhydrate pro Portion!

Pine das Kohl -Gratin -Rezept, um es später auszuprobieren!

Dieses neue Rezept für Kohl Gratin ist eine Idee, die vor zwei Tagen in meinen Kopf kam, als ich in meinem Bett lag! Ich hätte gerne früher darüber nachgedacht, aber als ich die Idee hatte, ein Kohlbegleiter mit einer Ringard Gratin-Garnitur zu machen, wusste ich, dass ich mich beeilen und veröffentlichen musste, falls jemand dieses Kohlrezept für Saint-Patrick probieren wollte!

Glücklicherweise hatte ich alle Zutaten zur Hand, und die unglaubliche Kara kam mit mir zu kochen. Und wir haben diesen überprüften Kohlgraben wirklich geliebt, der ein Elternteil ähnlicher Rezepte ist, die ich mit Brokkoli, Blumenkohl und Brüsseler Kohl geteilt habe!

Wenn Sie sich immer auf das Saint-Patrick-Menü reduzieren, empfehle ich diesen Kohl-Gratin für ein begleitendes Gericht, das Sie mit Corned-Beef servieren können. Und wenn Sie diese Nachricht für diesen Plan zu spät erreichen, hoffe ich, dass Sie im März Zeit verbringen, während der Kohl im Lebensmittelgeschäft immer billig ist!

Welche Zutat brauchen Sie?

(Dies ist nur eine Liste von Zutaten. Bitte scrollen Springen Link oben auf der Seite. Sie werden Sie direkt zum vollständigen Rezept mit Zutatenmengen bringen.)

Was ist ein Gratin?

Ein Gratin ist ein Gericht, in dem das Essen mit einer goldenen Kruste garniert wird, die traditionell Käse, Semmelbrösel und oft Butter enthält. Ich wurde ein großer Fan von Ringard Gratin -Gerichten, bei denen Gratin -Garnitur Mayonnaise, Zitronensaft und Käse verwendet, und ich denke nicht, dass Brotkrumen notwendig sind!

Was ist der Tropfen von Kohlenhydraten, den Käsekohl Gratin Gratin?

Diese sehr leckere Kohlschale verfügt nur über 3 Netto -Kohlenhydrate pro Portion und 9 Gramm Eiweiß.

Welchen Käse haben wir für Cabbage Gratin verwendet?

Ich bin ein Fan eines Kroger -Produkts namens Alpine -Mischung, ein dicker geriebener Käse, der mit Schweizer und Gruyere geschnitten ist. Ich hatte es in meiner Käseschublade, also benutzte ich die Küchenmaschine, um sie in kleine Stücke zu schneiden. Wenn Sie Käse kaufen, würde ich Schweizer Käse oder fein geriebene Gruyère oder eine Mischung aus diesen beiden wählen. Wenn Sie einen weicheren Käse bevorzugen, wäre auch ein weiterer Cottage -Käse wie Monterey Jack gut.

Was ist, wenn Sie keinen Thymianboden haben?

Ich mochte den Geschmack von Thymian in diesem Bereich, und wenn ich keinen terrestrischen Thymian hätte, würde ich den ganzen Thymian in einen Mörtel und einen Stößel (Zugehörigkeitsblock) geben und ihn mahlen. (Oder verwenden Sie etwas Schweres, um den gesamten Thymian auf eine Schneidebrett zu schlagen.)

Kann dieses Rezept im Voraus erfolgen?

Ich habe dieses Rezept gerade rechtzeitig gemacht, um es mit Ihnen zu teilen, also habe ich nie versucht, es zu tun. Aber ich denke, Sie könnten es schaffen, bedecken, kühlen und dann entfernen, um später zu kochen. Sie müssten vor dem Kochen bei Raumtemperatur kommen lassen, wenn es im Kühlschrank gewesen wäre.

Können Sie eine Version des Kohlgrabens erstellen, die in Fett niedriger ist?

Dieses Rezept verwendet großzügige Mengen Mayonnaise und Käse sowie eine kleine Menge Olivenöl, um den Kohl zu kochen, sodass es kein schwaches Gericht in Fett ist (und ich weiß, dass die meisten der niedrigen Karbohydrat -Esser nicht interessiert sind. Persönlich bin ich kein niedriges Fett -Mayyo -Fett oder Fettkäse, aber für Menschen, die diese Produkte mögen, Option.

Was ist, wenn Sie nicht 8 Portionen für dieses Rezept wollen?

Ich weiß, dass dieses Rezept für ein paar Tage im Kühlschrank gut bleiben wird, denn am Tag nach dem, was ich getan habe, habe ich zum Frühstück geblieben! Aber ich habe nicht versucht, es einzufrieren und ich bin mir nicht sicher, ob es gut gefrieren wird. Wenn Sie nicht 8 Portionen machen möchten, verwenden Sie einfach einen halben Kohlkopf und schneiden Sie den Rest der Zutaten in zwei Hälften.

Wie man Gratin -Kohl macht:

(Dies ist nur eine Zusammenfassung der Schritte des Rezepts. Bitte scrollen Springen Link oben auf der Seite, es bringt Sie direkt zum vollständigen Rezept.)

1. Den Ofen vorheizen und die Auflaufschale mit einem Nicht -Schichtspray einsprühen.
2. Grob den Kohl hacken.
3. Verwenden Sie eine große Pfanne bei mittlerer Hitze, kochen Sie den Kohl teilweise und heben Sie den Kohl an, indem Sie ihn ständig drehen, damit kein Raum zu braun wird.
4. Den Kohl mit Salz und grobem schwarzem Pfeffer schmecken.
5. Übertragen Sie den halbkochten Kohl in das Kochgericht.
6. Mischen Sie die Mayonnaise, den Zitronensaft, den gemahlenen Thymian, den am meisten geriebenen Schweizer Käse und den Parmesankäse.
7. Schneiden Sie die Beilage am Kohl und verteilen Sie sie mit einem Gummi -Schaber auf der Oberfläche des Kohls.
8. Mit dem Rest des geriebenen Schweizer Käse garnieren.
9. 30 bis 35 Minuten backen, bis heißes Blasen und die Oberseite golden sind.
10. Servieren Sie den heißen Kohl Gratin und warten Sie auf die Komplimente!

Machen Sie es zu einer niedrigen Kohlenhydratmahlzeit:

Dieser Kohlgratin wäre eine ausgezeichnete Mahlzeit mit einem niedrigen Kohlenhydratgehalt mit einem dieser Gerichte:

Möchten Sie mehr Kohlenhydratrezepte mit Kohl?

Ich werde dieses neue Rezept zu meiner Sammlung von Rezepten mit niedrigem Karboydrat und Keto -Kohl hinzufügen, wo Sie die Favoriten finden, die ich jedes Jahr im März mache!

Niedrige Kohlenhydrat -Diät / -diät mit niedrigem Blutzucker / South Beach Dieg Vorschlägen:
Dieser leckere Kohl -Gratin ist ideal für Keto- oder Kohlenhydrat -Diäten mit nur 3 Netto -Kohlenhydraten pro Teil! Ich habe dieses Rezept nicht mit South Beach Diät erzielt, denn wenn Sie diesem Plan folgen, ist es sicherlich zu reich an Fetten. Wenn Sie dies jedoch mit einem niedrigen Mayo und reduzierten Fettkäse versuchen wollten, sollte dies für die ursprüngliche South Beach -Diät funktionieren.

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