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Das moderne Leben hält uns oft getrennt – nicht nur voneinander, sondern auch von der natürlichen Welt. Es gibt jedoch immer mehr Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass etwas so Grundlegendes wie barfußes Gehen auf der Erde echte Vorteile für unser geistiges Wohlbefinden bieten kann.
Es heißt irden (Oder irden), und obwohl es zu Beginn ein bisschen “woo-woo” erscheinen mag, ist die Wissenschaft, die unterstützt, überraschend solide. Nach einem besseren Schlaf und weniger Angst vor verringerter Entzündung und einer emotionalen Balance ist die Erde einen zweiten Blick wert – insbesondere wenn Sie sich in letzter Zeit ein wenig gefühlt haben.
Was Ost Messe, wirklich?
Grundsätzlich besteht die Erdung darin, unsere physische Bindung mit der Erde wiederherzustellen. Wenn wir barfuß auf natürlichen Oberflächen wie Gras, Boden oder Sand wandeln, absorbieren wir die Elektronen der Erdoberfläche – und diese Elektronen können sich positiv auf den Körper auswirken.
Warum ist es wichtig? Weil unser Körper wie die Erde elektrische Belastungen tragen. Und in unseren modernen Lebensstilen – voller synthetischer Schuhe und Stunden im Inneren – erhalten wir selten die Art von Kontakt, mit der diese Gebühren zurückgefragt werden können. Die Erde hilft, diese Verbindung herzustellen, und die Forschung legt nahe, dass sie alles beeinflusst, das Stress auf die Schlafqualität.
Wissenschaft hinter den Medien, die barfuß dreschen
Es mag einfach erscheinen, aber die Landung hat echte physiologische Veränderungen initiiert. Mehrere Studien haben gezeigt, dass dies kann:
- Entzündung fallen
- Die Schlafqualität verbessern
- Schmerzen reduzieren
- Bewegen Sie das Nervensystem in einem entspannteren Zustand
- Gleichgewicht Cortisol (Stresshormon)
Eine kleine Pilotstudie ergab, dass die Teilnehmer nach einigen Minuten der Erdung eine Abnahme der Muskelverspannungen, einen besseren Blutfluss und Veränderungen der Hirnwellenmodelle verzeichneten – alle Anzeichen dafür, dass der Körper aus “Kampf oder Leck” und in einem leiser und ruhigeren Modus stammte.
Eine andere Studie ergab, dass Menschen, die auf Erden, die Angelegenheiten, weniger Schmerzen, weniger Schlafstörungen und bessere allgemeine Brunnen hatten – einige sogar Verbesserungen in Asthma, Symptome von PMS und Bluthochdruck betrachten.
Warum die Erde die Situation für die psychische Gesundheit verändern könnte
Wenn Sie sich ängstlich, niedrig oder geistig ausgelaugt fühlen, bietet die Erdung eine natürliche und niedrige Anstrengung, sich mehr wie Sie zu fühlen.
Stress + Angst
Untersuchungen zeigen, dass die Einrichtung dazu beiträgt, den Cortisolspiegel zu regulieren und den natürlichen täglichen Rhythmus des Körpers zu unterstützen. Teilnehmer an einer Schlafstudie, die seit acht Wochen verankert ist, berichteten über weniger Symptome im Zusammenhang mit Stress, einschließlich Angstzuständen und Reizbarkeit.
Selbst kurze Sitzungen – nur 30 Minuten – haben sofortige Veränderungen in der Gehirnaktivität und die Reaktion des Nervensystems gezeigt. Mit anderen Worten, es hilft Ihrem Körper, sich daran zu erinnern, wie man sich entspannt.
Schlaf + Müdigkeit
Haben Sie Probleme, zu fallen (oder zu bleiben), wenn Sie schlafen? Die Erde wurde mit einer besseren Schlafqualität und einer Verbesserung des Energieniveaus der Morgene in Verbindung gebracht. Die Leute berichten, dass sie schneller einschlafen, weniger oft aufwachen und sich erfrischender fühlen – alles ohne Ergänzungen oder Bildschirme.
In einigen Studien wurden nach nur wenigen Wochen regulärer Land bemerkenswerte Verbesserungen erlebt.
Stimmung + emotionales Gleichgewicht
Obwohl dies kein Ersatz für Therapie oder Medikamente ist, kann die Erdung helfen, Emotionen zu stabilisieren. In den Studien sagten die Teilnehmer, sie fühlten sich emotional und geistig regelmäßiger nach kohärenten Auswirkungen.
Und die Auswirkungen gehen über Erwachsene hinaus – eine Studie ergab, dass Frühgeborene in der Neugeborenenversorgung nach der Gründung eine Verbesserung der Regulierung des Nervensystems zeigten.
Wie man schmilzt (innen oder außen)
Es ist einfach, mit der Einrichtung zu beginnen. Hier sind die einfachsten Möglichkeiten, es in Ihren Tag zu integrieren:
Gehen nach draußen
Bleiben Sie, gehen Sie bloße Füße auf natürliche Oberflächen wie Gras, Boden, Sand oder Stein. Die Gartenarbeit zählt auch – genau wie Füße in einem See, einem Fluss oder im Meer.
Verwenden Sie eine Erdungsmatte im Inneren
Wenn das Wetter schlecht ist oder wenn Sie keinen einfachen Zugang zur Natur haben, können die Erdungsprodukte wie die Erdmatten, die Schlafmatten für die Erdung und die Flecken helfen. Diese sterben in einen gestorbenen oder verwenden eine Außenstange, um mit der Erdelast zu verbinden.
Sich einer Gewohnheit machen
Sogar 10 bis 30 Minuten am Tag können ausreichen, um die Vorteile zu sehen. Der Schlüssel ist Konsistenz. Eine kurze Pause in bloßen Füßen im Garten kann alles sein, was Sie brauchen, um Ihren Stressniveau zu bewegen.
Worauf Sie in einem Erdbeutelprodukt suchen sollten
Nicht alle Erdungsprodukte sind nicht gleich. Wenn Sie nach einem Teppich einkaufen, finden Sie hier, wie Sie ein authentisches Erkennen:
- Es muss sich mit der Erde verbinden. Entweder durch eine auf den Boden gestellte Steckdose oder eine Erdungsstange, die draußen in den Boden platziert ist.
- Materialien zählen. Suchen Sie nach leitenden Materialien wie Kohlenstoff. Billigere Teppiche aus nicht leitenden Materialien funktionieren nicht.
- Überprüfen Sie die Bewertungen. Entscheiden Sie sich für Marken mit klaren Erklärungen zum Betrieb ihrer Produkte.
- Testen Sie es. Einige Kits enthalten Tester, damit Sie die Leitfähigkeit bestätigen können.
Letzte Überlegungen
Erdung ist keine magische Lösung – aber es ist es Ost Eine der einfachsten und natürlichsten Möglichkeiten, Ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden zu unterstützen. Und es kostet nichts zu versuchen.
Egal, ob Sie barfuß im Garten gingen, Sie planen Kräuter mit den Händen im Boden oder mit einer Erdmatte in Ihrem Wohnzimmer, die Wiederverbindung mit der Erde könnte einfach das Beruhigende und Rebalieren Ihres Körpers und Ihres Geistes sein.
Kein Druck. Keine Rituale. Nur du, die Erde und ein Moment der Pause.
Warum nicht versuchen?
Über Caroline Williams
Caroline Williams ist eine Reflexologin und klinische Massagetherapeutin, die sich für ganzheitliches Wohlergehen leidenschaftlich lenkt. Als Mitbegründer von Beer Carolines Ansatz unterstreicht die Kraft der Erdenpraktiken zur Unterstützung der körperlichen und geistigen Gesundheit und macht es zu einer Stimme des Vertrauens in die Wohlbefindensgemeinschaft.
