Ceto -Hühnchen -Speck -Pendel - Ratgeber zu Ernährung und einem gesunden Körper

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Ceto -Hühnchen -Speck -Pendel

Es ist kein Geheimnis für jeden, dass ich die einfachen Rezepte für -und meine Keto -Hühnchen -Speckpfanne mein neues Lieblingsrezept ist, das ich immer wieder mache.

Ich liebe es, Hühnerreste zu verwenden und im Rezept gefrorene Brokkoli, damit ich es in wenigen Minuten im Ofen umrühren und im Ofen habe.

Und ein weiteres Zeitsparetipp ist, viel (oder mehr) des Ranch -Dressing (oder mehr) im Voraus zuzubereiten. Wenn ich also zum Kochen bin, entferte ich es einfach aus dem Kühlschrank und gieße es auf das Gericht.

Wirklich, es wäre schwierig, dieses Gericht leichter zuzubereiten als es bereits ist.

Darüber hinaus ist es so lecker, dass ich weiß, dass es ein Erfolg mit Ihrer ganzen Familie sein wird.

Umsatzänderungen und Substitutionen

Dieses Rezept für Keto -Hühnchen -Speck -Pendelpfannen ist absolut köstlich.

Möglicherweise haben Sie möglicherweise nicht alle Zutaten leicht zur Verfügung. Oder Sie machen sich möglicherweise keine Sorgen um alle Zutaten und es spielt keine Rolle!

Es gibt viele Substitutionen und Modifikationen, die Sie an diesem Rezept vornehmen können, und dies wird immer absolut lecker sein.

Sie können Hühnerschenkel verwenden, wenn Sie kein Fan der Hühnerbrust sind oder wenn Sie nur Hühnerschenkel in Ihrem Gefrierschrank haben.
Das verbleibende Huhn ist ideal für dieses Gericht. Die Überreste von mit Keto -Zitronenpfeffer geröstetem Hühnchen, knusprigen Keto -Oberschenkel mit 3 Zutaten und geriebenem Hühnchen mit Keto -Koch sind perfekt für dieses Rezept.
Das im Laden gekaufte Brathähnchen ist eine ausgezeichnete Zeitsparung, wenn Sie dieses Rezept zubereiten. Überprüfen Sie einfach, ob das Huhn vor dem Kauf keinen zusätzlichen Zucker hat.
Kümmerst du dich nicht um Speck? Lass es beiseite. Das Rezept wird ohne es genauso lecker sein.
Frische Blumenkohl kann anstelle von frischen Brokkoli verwendet werden.
Sie haben keinen frischen Brokkoli oder es ist nicht für Sie verfügbar? Der gefrorene Brokkoli funktioniert sehr gut. Schlafen Sie es einfach gemäß den Verpackungsanweisungen aus und lassen Sie es gut ab, bevor Sie es in die Pfanne geben.
Und gefrorene Blumenkohlflaggschiffe funktionieren ebenfalls sehr gut. Sie können auch frische oder gefrorene frische Blumenkohl verwenden, verwenden Sie jedoch unbearbeitete Bank -Blumenkohl.

Weitere Hähnchen -Topfrezepte zum Probieren

Und wenn Sie noch mehr Hühner -Topf -Rezepte für Ihre Familie kochen möchten, haben Sie Glück, weil ich viele andere Rezepte ausprobieren kann.

Das Keto -Huhn -Blumenkohl -Pfanne Rezept ist ein köstliches Rezept, das Sie in Ihrer regelmäßigen Rotation aufbewahren.

Wenn Sie jedoch traditionelle Pfannen anschließen möchten, ist mein Keto -Jalapeno -Hühnchen -Topfrezept perfekt, wenn Sie einen würzigen Kick in Ihre Mahlzeiten wünschen.

Und wenn Sie nicht genug würzige Pfannen haben können, sollten Sie mein Kochrezept auch mit Keto Blumenkohlbüffel machen.

Wenn Sie einen zusätzlichen Speck in Ihrem Kühlschrank haben, sollten Sie mein Keto -Huhn und meine Speckpfanne mit Thymian probieren.

Und Pilzliebhaber müssen mein Kochrezept mit Keto Chicken Pilzbrokkoli probieren.

Das Hähnchenpfanne Rezept und die cremige Aubergine von Keto ist eine großartige Möglichkeit, mit der Aubergine zu probieren, wenn Sie noch nie zuvor gekocht haben.

Wenn Sie einen zusätzlichen Blumenkohl “Reis” in Ihrem Gefrierschrank haben, sollten Sie meine chinesische Hühnchen -Reispfanne von Keto -Chinesisch für eine köstliche Note für gewöhnliche Blumenkohl “Reis” herstellen.

Aber wenn Sie ein weiteres super einfaches Topfrezept wünschen, ist mein Keto -Hühnchenkochrezept mit 3 Zutaten das, das Sie ausprobieren müssen.

Und wenn Sie noch mehr Keto -Hühnchen -Rezepte wollen, sind hier 34 Keto -Hühnchen -Oberschenkelrezepte mit Geschmack gefüllt.

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Zutaten

4 Hähnchenbrust (1,8 lb oder 800 g), gekocht und gehackt
4 Speckscheiben (4 oz Oder 112 g), gekocht
1 Kopfbrokkoli (1 lb oder 450 g), in kleine Flaggschiffe geschnitten und gedämpft
1 Esslöffel (1 g) gehackte frische oder Korianderpetersilie
Avocadoöl oder Kokosöl, um eine Auflaufschale zu fetten

Ranchgesetz:

1/2 Tasse (120 ml) die nicht sehr sehr süße Kokosnuss sind
2 Teelöffel (10 ml) Apfelessig
1/2 Tasse (120 ml) Mayonnaise
2 Esslöffel (2 g) fein gehackte frische Petersilie
1 Teelöffel (3 g) Knoblauchpulver
1/2 Teelöffel (1 g) Zwiebelpulver
1/2 Teelöffel (3 g) Salz
1/2 Teelöffel (1 g) Schwarzer Pfeffer

Anweisungen

Den Ofen auf 180 ° C vorheizen. Fetten Sie eine Auflaufschale mit Avocadoöl oder Kokosöl und beiseite stellen.
Mischen Sie den Kokosmilch und den Apfelessig in einem Topf oder einer Schüssel und lassen Sie sie 10 Minuten lang stehen.
Kombinieren Sie in einem Mixer oder einer Küchenmaschine die Mischung aus Kokosmilch und Essig mit den verbleibenden Vinaigrette -Zutaten zur Emulgierung. (Alternativ in eine Schüssel verquirlen, bis sie vollständig kombiniert ist.)
Fügen Sie die gehackte Hühnerbrust, den Dampfbrokkoli, 3 Scheiben gehackter Speck und frischer Petersilie oder Koriander mit einer Auflaufschale hinzu.
Fügen Sie die Ranch -Vinaigrette zum Auflaufgericht hinzu und mischen Sie gut, um zu kombinieren. Den verbleibenden Speck hacken und darüber streuen.
Legen Sie die Auflaufschale in den Ofen und backen Sie sie 25 Minuten lang im Ofen, bis es goldbraun und sprudelnd ist.
Entfernen Sie die Schale aus dem Ofen und lassen Sie ca. 5 Minuten abkühlen. Servieren Sie das Gericht selbst oder mit Ihrer Lieblingsbeilage von Keto.