Der prächtige Amal Clooney zeigt, dass sie ein Algenfrühstück genießt. Der Ernährungsberater Dr. Naomi Newman-Beinart erklärt 5 Gründe, warum Algen für Ihre Gesundheit hervorragend sind und wie Sie mehr in Ihrer Ernährung erhalten können
Algen ist ein super nahrhaftes Essen, das in den letzten Jahren immer beliebter geworden ist. Daher ist es nicht überraschend, Berichte über Prominente wie Amal Clooney (die großartige Frau von George Clooney) zu lesen, die sich für eine Diät entscheiden, die reich an Algae als Teil ihres Morgens ist Routine.
Healthista sprach mit dem Ernährungsberater (BSC) und dem zugelassenen Psychologen (PhD) Dr. Naomi Newman-Beinart, um zu erklären, warum Algen eine großartige Frühstücksoption für einen gesunden Beginn Ihres Tages sein könnten.
Algen wurden aus prähistorischen Zeiten konsumiert … was für die Entwicklung des Gehirns essentiell ist
“Die Beziehung zwischen dem, was wir essen, und unseres Aussehens sind unbestreitbar – wenn wir bei guter Gesundheit sind, zeigt sie sich in unserem Erscheinungsbild”, erklärt Dr. Newman -Pueinart.
„Algen sind natürlich reich an Jod, einem wesentlichen Mineral, das Ihr Körper benötigt, um Schilddrüsenhormone zu machen. Schilddrüsenhormone sind wichtig für lebenswichtige Körperprozesse wie den Stoffwechsel, weshalb niedrige Niveaus der Schilddrüsenhormone häufig Probleme wie niedrige Energie, trockene Haut, Abschläge, Verstopfung und Gewichtszunahme verursachen.
“Untersuchungen zeigen, dass seit prähistorischer Zeit Algen konsumiert werden, und es wird angenommen, dass diese natürliche Jodquelle, die für die Entwicklung des Gehirns entscheidend ist, die Entwicklung des menschlichen Gehirns ermöglicht hat.”
Wie können wir mehr Algen in unserer Ernährung bekommen?
“Versuchen Sie, Suppen und Salaten Algen hinzuzufügen, um eine tägliche Hilfe von natürlichen Jod zu erhalten”, rät Dr. Newman-Beinart.
„Ich benutze oft getrocknete Wildalgen von Clearrspring, die im täglichen Lebensmittel, einst durch das Einweichen in Flüssigkeit rehydriert, leicht zu schätzen sind.
“Sie können Ihren Tag auch mit einer Ergänzung von Algen beginnen, wenn Sie nicht auf einer Algensuppe verschwimmen möchten, um Ihre Joddosis zu erhalten. Ich empfehle, Ihren Tag mit den veganen und biologischen Algenkapseln des Arztes zu beginnen, 14 £.
„Sie sind für Veganer geeignet und enthalten nur natürliche organische Zutaten für schottische Algen. Es ist auch eine viel angenehmere und einfachere Option für diejenigen, die den Geschmack von Seetang nicht mögen. “
5 Wohlbefinden und Schönheitsvorteile der Hinzufügung von Algen zu Ihrer Ernährung …
Vorteil für Algen Nr. 1 Es stimuliert Ihre Gehirnkraft
Wussten Sie, dass ein Jodmangel Ihre Intelligenz beeinflussen kann?
Die Forscher haben mehr als 20 Studien zusammengebracht, indem sie die Beziehung zwischen Jodstatus und IQ untersuchten, und alle Studien haben gezeigt, dass je mehr Jod eine Person war, desto mehr ihre QI – faszinierende Dinge sind schwach und der hervorragende Grund, über das Hinzufügen von Algen zu Algen nachzudenken Ihre tägliche Diät.
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Algenvorteil # 2 Es hilft, sich um Ihre Schilddrüse zu kümmern
Ihre Schilddrüse ist eine kleine Drüse vor Ihrem Hals. Es verwendet Iod, um Schilddrüsenhormone zu machen, aber wenn Sie Jod mangelhaft haben, kann Ihr Körper nicht genug Schilddrüsenhormone tun.
In diesem Fall beginnt Ihre Schilddrüse Überstunden, um diese lebenswichtigen Hormone zu erledigen, die zu einer Verbreitung der Schilddrüse führen können, die als Goiter genannt wird. Glücklicherweise kann es, wenn es früh genug genommen wird, durch Verbesserung der Jodaufnahme umgekehrt werden.
Vorteil für Algen Nr. 3 Es unterstützt die Gesundheit von Frauen
Schilddrüsenhormone sind für so viele natürliche Prozesse in unserem Körper von entscheidender Bedeutung, einschließlich Knochengesundheit, Stoffwechsel, reproduktiver Gesundheit und Gesundheit des Gehirns. Als Ernährungsberater sah ich im Laufe der Jahre viele Frauen, die ständig mit geringer Energie, Gewichtszunahme, trockener Haut und einem Kaltgefühl kämpfen.
Wenn Sie Jod mangelhaft haben, kann Ihr Körper nicht genug Schilddrüsenhormone tun
Obwohl es viel zu berücksichtigen gibt, wenn jemand diese Symptome präsentiert, ist der Jodstatus der erste Ort, den wir anfangen, und es wird häufig festgestellt, dass sie bei einigen dieser Probleme eine Rolle spielen.
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Algenvorteil # 4 Es ist gut für Schönheit und Haut
Ein weiterer Grund, warum Sie Ihrer täglichen Ernährung Algen hinzufügen möchten, ist, dass Schilddrüsenhormone Ihren Hautzellen wirklich helfen können, sich zu regenerieren. Wenn Menschen einen Jodmangel haben, stellen sie oft fest, dass ihre Haut trocken und schwindelig ist, und die Forscher glauben, dass dies möglicherweise auf niedrige Schilddrüsenhormone zurückzuführen ist.
Algen enthält Antioxidantien, die bekannt sind, um die Haut vor Schäden zu schützen
Darüber hinaus enthält Algen Antioxidantien, von denen bekannt ist, dass sie die Haut vor Schäden schützen und die Anzeichen des Alterns bekämpfen. Jod ist ein wesentliches Mineral, das Ihr Körper nicht alleine tun kann. Deshalb müssen wir uns auf Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel verlassen, um das zu bekommen, was wir brauchen.
Algenvorteil # 5 Es hilft Ihrem Haar, schneller zu schieben
Ja, du hast das richtig gelesen! Eine Studie ergab, dass Algen Ihr Haar bis zu viermal schneller als normal wachsen können.
Die Forscher fanden heraus, dass Menschen, die Algen mit kürzlich geschnittenem Haar aßen, eine nachwachsende Rate von 95 bis 100%und Menschen, die keine Algen gegessen hatten, eine Reparaturrate von 25 bis 30%hatten.
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