Ist Spam Keto freundlich? | Essential Keto - Ratgeber zu Ernährung und einem gesunden Körper

Ist der zuckerfreie Jello-benutzerfreundlich? Und was ist mit gewöhnlichem Gelee und Jello Pudding ohne Zucker? Sind Spam -Flöhe freundlich?

ALSO,

Sie suchen nach einfachem gesunden Catering, das schnell und einfach zuzubereiten oder tatsächlich vorgekocht ist.

Sie können in einem Schlafsaal campen oder leben und fragen, ob Sie Ihr altes Spam -Rezept für Ihre ketogene Diät noch genießen können.

Also die …

Kurze Antwort

Ja!

Wofür?

Die einfache Antwort ist, dass Spam mit Kohlenhydraten gering ist, reich an Fett und mittelschwerer Protein.

Das gilt jedoch nicht für alle Geschmacksrichtungen.

Und selbst wenn das Makroprofil für die meisten Spam Keto ist, können Sie auch fragen – ist Spam gesund?

Und dann, nur weil das Makroprofil benutzerfreundlich zu Keto ist, bedeutet nicht, dass alle Zutaten sind.

Ob Sie Spam haben oder nicht, hängt von Ihrer Ceto -Philosophie ab.

Schauen wir uns an, was es ist, die Zutaten, wie es hergestellt wird, die Makros, die Varianten und die besten Möglichkeiten, es zu essen.

Was ist Spam?

Es ist Fleisch mit Dosenmacht.

Das Original wird mit diesen sechs Zutaten hergestellt:

Schweineschulter und Schinken (Schwein gesalzenes Bein)
Salz
Wasser
Kartoffel Adonchard (um Feuchtigkeit zu bewahren und alles zusammen zu halten)
Zucker
Natriumnitrat (als Konservierungsmittel)

Angesichts der Liste der Zutaten können Sie zustimmen, dass das Produkt möglicherweise nicht wirklich Keto ist.

Scrollen Sie nach unten, um mehr über Makros und Zutaten zu erfahren.

Wie wird es gemacht?

So wird das ursprüngliche Spam gemacht.

Der erste Schritt besteht darin, das Fleisch vom Knochen zu trennen und es dann in den Boden zu legen.
Alle anderen Zutaten werden dann in gemahlenem und gekühltem Fleisch gemischt.
Diese rohe Kaltmischung wird dann in Dosen und Vakuum versiegelt.
Das Fleisch wird in den Dosen gekocht und ermöglicht es Ihnen, vollständig abzukühlen.
Die Dosen werden dann beschriftet und gepackt, und das Spam ist bereit zu essen mit einer langen Haltbarkeit.

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Der Vorteil ist, dass es eine lange Haltbarkeit hat und für Wanderer oder Camper leicht zu transportieren ist und dass es heiß oder kalt konsumiert werden kann.

Schauen wir uns also Makros an …

Makros

Klassiker

Makros mit 2 Unzen Dienst

Kalorien – 180
Netzkohlenhydrate – 1
Fett – 16
Protein – 7

Quelle

Wie Sie sehen können, sind dies sehr gute Makros für jede Keto -Mahlzeit.

Es gibt jetzt mindestens 15 Sorten von Spam. Sie alle haben ungefähr 7 bis 9 Gramm Protein pro Teil.

Wie sind sie unterschiedlich?

Der erste Unterschied ist der Versuch, sie “gesünder” zu machen, indem sie eine Lite -Version und eine Version mit niedrigem Sodium inhaltlich erstellt.

Die zweite besteht darin, eine Sorte mit einem zusätzlichen Geschmack zu bieten. Mit dieser Produktpalette möchten Sie den Zucker- und Kohlenhydratgehalt sorgfältig überprüfen.

Lite

Makros mit 2 Unzen Dienst

Kalorien – 110
Netzkohlenhydrate – 1
Fett – 8
Protein – 9

Quelle

Um die Lite -Version herzustellen, wird Hühnchen zu Schweinefleisch und Schinken hinzugefügt. Da Hühnfleisch schlanker als Schweinefleisch ist, verringert es den Fettgehalt.

Wenn Sie einer ketogenen Ernährung folgen, suchen Sie wahrscheinlich nach Lebensmitteln mit Makros, die reich an Fett-, mittlerem und niedrigem Protein in Kohlenhydraten sind.

Wenn Sie es sind – dann ist der Klassiker eine bessere Option.

Ein weiterer Grund, sich an Klassiker zu halten, ist, dass es weniger konservativ ist.

Spam mit zusätzlichen Geschmacksrichtungen

Wenn Sie sich diese neuen Produkte wie Spam mit Speck ansehen, sind Makros denen des Klassiker sehr ähnlich.

Auf der anderen Seite erhalten Sie jedoch mit 7 Gramm und 5 Gramm Nettokohlenhydraten pro Abschnitt Tocino und Teriyaki.

Makros mal 2 Unzen für Tocino Spam verwendet

Kalorien – 170
Netzkohlenhydrate – 7
Fett – 13
Protein – 7

Quelle

Wie Sie sehen können, sind sie nicht Keto. Das Problem ist nicht nur die höhere Anzahl von Kohlenhydraten pro Teil, sondern auch die deutlich höhere Menge an Zucker.

Glykämischer Index (GI)

Spam hat nur sehr wenig Zucker und Kohlenhydrate – daher sollte es keinen oder einen Einfluss auf den Blutzucker haben.

Kann ich Spam auf Keto essen? [Answers and Keto Philosophy]

Makros gegen Zutaten

Wenn Sie sich die Makros des Spam ansehen, finden Sie die “perfekten” Keto -Makros.

Aber wenn Sie sich die Zutaten ansehen, werden Sie feststellen, dass sie nicht alle Keto sind.

Insbesondere der Zucker und die Stärke von Kartoffeln.

Angesichts der Liste der Zutaten können Sie also zustimmen, dass Spam trotz der Makros möglicherweise nicht wirklich Keto ist.

Und hier müssen Sie die Art der Keto -Diät entscheiden, der Sie folgen.

Wenn Sie einem faulen Keto -Ansatz folgen, ist Spam freundlich.

Wenn Sie jedoch die reinsten sind und alle Zutaten vermeiden, die als “nicht keto” in Ihrer Ernährung gelten, essen Sie kein Spam.

Also, Makros ja! Zutaten Nein!

Für viele von uns gibt es andere Überlegungen, wie …

Verfügbarkeit und Kosten

Auch wenn wir es vorziehen, frisches Essen mit geringen Kohlenhydratgehalt zu essen, sind unsere bevorzugten Optionen möglicherweise nicht immer verfügbar.

Und manchmal kann unser Budget eng sein.

Es kann daher Zeiten geben, in denen eine Spam -Box die niedrigste und niedrigste verfügbare Kohlenhydrat -Lebensmitteloption sein kann.

Dies gilt insbesondere für Camper und Studenten, die einen einfachen Zugang zu Lebensmitteln zu einem freundlichen Preis für Keto finden.

Ist Spam gesund?

Die Makros sind gut, aber ist es gesund?

Ich denke, die Frage hier ist das, was Sie als gesund definieren.

Es wird mit einer langen Lebensdauer aus dem Essen verwandelt, also nicht wirklich.

Er fügte Zucker und Kartoffelstärke hinzu, also wieder nicht wirklich.

Aber es ist eine anständige Quelle von Fett und Protein.

Somit kann es einen Platz in einer niedrigen Karbohydrat -Diät haben, auch wenn es nicht das gesündeste Essen für einen Ketoeer ist.

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Wo kann man es kaufen

Ihr lokaler Supermarkt

Das Tolle an Spam ist, dass Sie es überall kaufen können.

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Diese Taschen mit einer einzigen Portion sind eine großartige Option für eine Mahlzeit unterwegs.

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Möchten Sie wissen, was unser Favorit ist? Dann konsultieren Sie hier unsere Lieblings -Jerkies.

Oder für weitere Informationen zu den Gründen, warum es freundlich ist, dann lesen Sie –

Ist das ruckartige Rindfleisch Keto?

Wie man es isst

Es gibt viele Möglichkeiten, Spam zu essen.

Roh

Iss es roh aus der Box, wenn du es nicht hast, es zu erhitzen oder wenn du es mag, roh.

Aber du würdest es wahrscheinlich braten wollen.

Gebraten

Schneiden Sie es in Scheiben und machen Sie ein Sandwich mit Brot mit niedrigem Kohlenhydratgehalt.

Oder mein Lieblingsgeschäfte in Stöcke, machen Sie ein Kohlenhydrat-Ketchup und essen Sie sie wie Pommes.

Oder schneiden Sie sie in kleine Blöcke und bereiten Sie Reis vor, wenn Sie den Spam berechnen, oder bereiten Sie dieses köstliche Frühstück vor …

Abschluss

Abschließend zur Frage – Ist Spam Keto?

Basierend auf Makros lautet die Antwort Ja!

Basierend auf den Zutaten – nicht wirklich!

Und die Frage – Ist Spam Lite Keto?

Das Makroprofil ist nicht so gut wie der Klassiker und hat mehr ungesunde Zutaten.

Wenn Sie also Spam essen möchten, essen Sie den Klassiker. Die Zutaten sind am gesündesten mit dem am wenigsten zugesetzten Zucker.

Spam ist ein praktisches, vorliegendes Essen mit freundlichen Makros. Es ist daher ein gutes Essen, in Ihrer Speisekammer zu bleiben, selbst wenn Sie es möglicherweise nicht regelmäßig essen möchten.