Keto trinkt bei Starbucks – Keto Summit

Sie haben sich also entschieden, dass es endlich Zeit war, sich auf eine Keto -Diät einzulassen. Aber es gibt nur ein Problem, das Sie aufhält: Sie haben vergessen, dass Sie, einmal um 15 Uhr, Sie außer einem sehr Kaffee -Sweet -Getränk von Ihrem örtlichen Barista Starbucks retten können!

Es besteht jedoch keine Notwendigkeit, sich Sorgen zu machen. Die Bestellung von Keto -Getränken in Starbucks ist viel einfacher als Sie denken, wenn Sie bestimmte Regeln befolgen und auf die Zutaten achten.

Das Beste an Starbucks ist die Vielzahl von Optionen und ihre unendlich anpassbaren Getränke. Dies macht es unglaublich einfach, Ihr Dessertgetränk in einer Lieblingsbecher zu ändern, um die Keto -Diät zu treffen.

Bevor Sie sich in das gewöhnliche Starbucks -Menü eintauchen, gibt es mehrere Regeln, die vor der Bestellung berücksichtigt werden müssen.

1. Aus der Schlagsahne zu springen ist immer eine gute Idee! Ja, es kann aus Fett hergestellt werden, aber es enthält auch sehr große Mengen an Zucker und manchmal sogar Vanillesirup, die sicherlich die Ketose entfernen.
2. Lassen Sie Ihren Barista wissen, dass Sie Zucker -freie Sirupe in Ihrem Kaffee wollen! Viele beliebte Starbucks -Getränke werden mit Zucker in Form eines Geschmacks von Geschmack beladen, aber zum Glück haben sie Zuckerversionen erhältlich. Alles was Sie tun müssen, ist zu fragen. Aber seien Sie vorsichtig, wenn Sie mit Zuckerersatz zu weit gehen, kann Ihr Darmmikrobiom stören und Ihnen das Rennen um das Badezimmer schicken. Langfristig ist es auch vorzuziehen, Ihren Geschmacksgaum zu trainieren, um andere Aromen als süß zu genießen.
3. Überlegen Sie zweimal in der Alternative ohne Milchprodukte! Starbucks bietet eine schöne Auswahl an milchbasierten milchbasierten, aber diese enthalten natürliche und zusätzliche Zucker, die in einem großen Getränk 10 bis 15 g Kohlenhydrate insgesamt können. Diese Zahlen sind jedoch niedriger als ihre Milchalternativen, die Ihrem großen Getränk bis zu 20 g Kohlenhydrate verleihen können. Die einfachste Lösung wäre, die Milch vollständig zu springen.
4. Für mehr Wohlstand denken Sie an dicke Creme! Wenn Sie Ihre Dosis Koffein ohne Milchcreme nicht haben können, wäre eine dicke Creme eine bessere Option (wenn Sie mit Milchprodukten zustimmen), da es besonders fett ist und daher Kohlenhydrate sehr niedrig ist.
5. Vorsicht vor Klassiker! Sie haben vielleicht nicht davon gehört, aber alle Cafés und Eiskursestarbucks enthalten diesen Standard -süßen Sirup. Erwähnen Sie Ihren Barista, indem Sie diesen Sirup zu Ihrem Getränk hinzufügen, und Sie haben 20 Gramm versteckte Kohlenhydrate gespart.

Jetzt, da Sie wissen, was Sie beachten sollten, wenn es darum geht, Getränke zu personalisieren und sie in Keto -Verbündete zu verwandeln, schauen Sie sich die Speisekarte an und sehen Sie, welche Keto -Getränke, die Starbucks bietet, weil Sie es eilig haben.

1. Es mag jeden überraschen, aber ganz oben auf der Liste steht der bescheidene Kaffee infundiert. Egal, ob es heiß oder kalt ist, Sie müssen lediglich Ihren Lieblingsbraten auswählen und Sie werden in kürzester Zeit mit einem niedrigen Carbohydratgetränk veröffentlicht.
2. DER kalte Infusion oder kalte Nitro -Infusion ist eine weitere ausgezeichnete Keto -Option in Starbucks. Dies ist natürlich kalt und ohne Zucker serviert.
3. A Latte ist eine weitere gute Option, wenn Sie die Milch durch einen halben Dampfer und eine dicke Halbschaltung ersetzen, erhalten Sie die gleiche cremige und null-Carbohydrat-Textur. Wenn die Eisversion mehr nach Ihren Wünschen ist, vergessen Sie nicht, den Klassiker zu springen.
4. Gibt es etwas amerikanischer als etwas mehr als amerikanisch? Dieses heiße Getränk soll je nach Größe Ihres Getränks ein oder zwei Espresso -Pläne für nur 2 g Kohlenhydrate in einem großen Americano mit heißem Wasser hinzufügen.
5. DER Mokka ist ein weiteres beliebtes Getränk. Obwohl es nicht ketofreundlich in seiner Form aus der Speisekarte ist, indem die gedämpfte Milch durch ein halbes Wasser, eine halbe Doppelcreme und die beiden Pumpen für Mokka und Vanillesirup durch ihre zuckerfreien Gegenstücke ersetzt werden, haben Sie eine köstlich aromatisierte Sammlung mit nur 1 g Kohlenhydraten.
6. Wenn Sie Tee anstelle von Kaffee bevorzugen, haben Sie mehrere Optionen. Sie können sich entweder für den ersten entscheiden Unwohl oder a gebrautes Tee (heiß oder kalt serviert). Für infundierten Tee gibt es eine gute Auswahl an Schwarz, Grün und Pflanzenbasis. Achten Sie nur darauf, Teelatten und zuckerhaltige Getränke aus Tee zu vermeiden.

Ich bin sicher, dass niemand überrascht sein wird, aber diese Getränke sind mit riesigen Mengen Zucker gefüllt und würden nicht in eine Keto -Diät passen. Glücklicherweise können Sie sie an das Ceto angepasst, indem Sie die endlosen Anpassungen in einem Starbucks -Geschäft voll ausnutzen.

Fragen Sie nach dem rosa Getränk nach Eced Passion Tee, vier Pumpen Zucker -freier Vanillesirup, ein paar Hauch dicker Sahne, Eis und ohne Klassiker.

Was den Absturz des Einhorns betrifft, enthält die gewöhnliche Version 80 g Kohlenhydrate, und es gibt nicht viele Möglichkeiten, ihren Kohlenhydratgehalt erheblich zu reduzieren. Daher kann es vorzuziehen sein, dies zu Hause mit gefrorenen Blaubeeren, Erdbeeren und dicker Creme zu tun.

Ich hoffe, Sie haben jetzt alle notwendigen Informationen, um sich an Ihre Keto -Diät zu halten, ohne Starbucks vollständig ignorieren zu müssen.