Löwin Alex Greenwood teilt seinen besten Rat für ein gesundes Leben

Der englische und der Löwin -Fußballer Alex Greenwood teilt seinen Rat, einen gesunden Lebensstil zu führen, bevor Turniere wie die FIFA -Frauen -Weltmeisterschaft

Die Frauen -Weltmeisterschaft bestand in diesem Jahr zum ersten Mal aus 32 Qualifikationsteams in der Geschichte, die sich aus Spielern an der Spitze ihrer Liga wie dem englischen Fußballer Alex Greenwood zusammensetzten.

Der Verteidiger von Manchester City nahm in diesem Sommer als Teil der englischen Nationalmannschaft der Lionianer an der Frauen -Weltmeisterschaft teil. Obwohl die Mannschaft 1: 0 in Spanien verlor, brach das Spiel für ein Frauenfußballspiel einen neuen britischen Rekord, da es von rund 14,8 Millionen beobachtet wurde.

Natürlich wollten wir wissen, wie sich die Löwin auf das Turnier vorbereitete, das Frauen und Mädchen auf der ganzen Welt inspirierte.

Hier ist, was Alex zu sagen hatte …

“Trainiere intelligenter und hör auf deinen Körper”

Der Versuch, in den von Männern dominierten Fußballsport zu gelangen, ist für Frauen immer eine schwierige Aufgabe, aber laut FIFA hat die Zahl der Frauen und Mädchen mit rund 29 Millionen mit rund 29 Millionen Fußball zugenommen.

Obwohl es schwierig ist, ist es sicherlich nicht unmöglich, wie von Alex Greenwood, 30, deren herausragende Fußballkarriere zusammen mit seinen Kollegen Teamkollegen in der Nationalmannschaft englischer Löwinnen auf der Bühne der Weltmeisterschaft spielte.

Laut einem von England Football veröffentlichten Artikel sagte Greenwood, dass er zunächst seinen Weg im Sport gefunden habe, indem er Respekt vor seinen männlichen Kollegen vor Ort erlangte – oder wie Greenwood in den Straßen von Liverpool sagt.

Das Spiel hat sich weiterentwickelt, also musste ich mich weiterentwickeln

„Ich habe von dem Moment an angefangen, Fußball zu spielen. Ich habe öfter mit den Jungs gespielt, wann immer wir konnten, von dem Moment an, als ich aufwachte, bis ich gerufen wurde “, sagte sie Healthista.

Seitdem sagt Greenwood, dass sich ihre Fitnessroutine erheblich weiterentwickelt hat, weil sie im Laufe der Jahre intelligenter trainieren und ihrem Körper zuhören musste.

„Das Spiel hat sich entwickelt, also musste ich mich weiterentwickeln. Deshalb sind jetzt mit meiner Erfahrung, meiner Ernährung und meiner Ausbildung der wichtigste Teil meiner Vorbereitungen geworden.

“Vorbereitung und Planung im Voraus sind wesentlich”

Der Fußballverteidiger sagt, dass seine Routine während der gesamten Fußballsaison variiert, von hoher Intensitätsrennen bis hin zu Power -Sitzungen. Laut Greenwood ist die Planung im Voraus und die Umsetzung kleiner Veränderungen in den täglichen Gewohnheiten unerlässlich, um vor den Spieltagen gesund und aktiv zu bleiben.

Wenn Sie außerhalb einer besonderen Gruppe von Spielern sind, hat die Weltmeisterschaft viel bereichern

“Es gibt Zeiten der Saison, in denen Sie Ihren Körper an die Grenze schieben müssen, um für jedes Spiel zur Verfügung zu stehen, von internationaler Beleuchtung und Ausbildung zwischen den beiden”, erklärt der junge Mann von 30 Jahren.

Die Löwin gab eindeutig an, dass bei der Vorbereitung auf die Weltmeisterschaft ihre Trainings- und Lebensmittelgewohnheiten relativ gleich blieben, während sie sich die ganze Woche über Fleiß vorbereitet.

„Das Wichtigste für mich ist, mich vorbereitet zu fühlen. Ich konzentriere mich auf meine Ernährung und meine Trainingseinheiten, damit ich, wenn der Tag des Spiels eintrifft, völlig entspannt bin und weiß, dass ich alles getan habe, um das Beste zu spielen und zu gewinnen.

“Sei wohl in deiner eigenen Haut”

Obwohl der Verlust des Weltcup -Finales immer ein Hindernis ist, das Lioness -Fußballspieler zu überwinden versuchen, sagt Greenwood, dass es die Weltmeisterschaft noch bereichernden, Teil einer besonderen Gruppe von Spielern zu sein.

Greenwood teilt mit, dass sie in Bezug auf ihre Ernährung in der Vergangenheit sowohl über Alive als auch unter-mangy Probleme hatte und Gefühle des Selbstbewusstseins verursachte, wenn sie versuchen, sich in seinem Körper auf und aus der Höhe zu fühlen.

Ich hatte Zeiten, als ich den bewussten Körper spürte

„Als Frau entwickeln sich unser Körper anders. Ich hatte Momente, in denen ich den bewussten Körper spürte und ich fühlte mich nicht wie ich auf dem Boden.

Mit immer mehr Fans, die den Fußball von Frauen betrachten, sind Löwinnen im Rampenlicht, was laut Greenwood manchmal die Art und Weise beeinflussen kann, wie es sich selbst betrachtet.

“Wenn Sie mehr dargestellt werden, können Sie sich diese Fotos manchmal ansehen und sie nicht mögen, oder die Leute haben einen Kommentar oder eine Meinung zu einem Bild, das Sie nicht mögen.”

Eine andere Löwin, Lucy Bronze, drückte ebenfalls ihre Meinung zu den akribischen Fußballprüfungen aus und kommentierte die Kritikpunkte, die seit dem Weltcup -Turnier im letzten Sommer zugenommen haben.

Trotz externer Aufmerksamkeit sagte Greenwood gegenüber Healthista, dass sie gelernt habe zu wissen, was für ihren Körper am besten funktioniert und was ihre Leistung füttern würde, damit sie sich in ihrer Haut wohl fühlt.

“Ernährung ist genauso wichtig wie das Training”

Laut Greenwood ist die Konzentration auf Ernährung genauso wichtig wie das Training oder Training im Gymnasium. Aber die nicht verhandelbare Nichtverhandlungen stellt sicher, dass sie seinen Makros folgt – so dass Kohlenhydrate, Fette und insbesondere die Proteine ​​auf den Fußballstern betont.

“Natürlich gehe ich manchmal raus und erlaube mir zu essen, was ich will, und ich denke, es ist wichtig in Maßen, aber zwischen den beiden konzentriere ich mich auf meinen Ernährungsbeitrag, indem ich viele Proteine ​​und Kohlenhydrate in meine Ernährung einbeziehe.”

Ich glaube, dass jeder, was auch immer Sex, Zugang zu überlegener Ernährung verdient

Greenwood gründete kürzlich eine eigene Marke von Nahrungsergänzungsmitteln, Prahle Elite, die sie als eine ausgewogene Ernährung in ihren täglichen Routine integriert.

‘Wir haben Prahlerei Elite zur Unterstützung erstellt [everyone] Mit den richtigen Ernährungsanforderungen, um Ihre eigenen Gesundheits- und Fitnessziele zu erreichen. Unsere Nahrungsergänzungsmittel enthält Nährstoffe, die Ihren Körper nähren und mit Feuchtigkeit versorgen, um eine fortgeschrittene Leistung zu erzielen “, erklärt Greenwood.

„Ich glaube, dass jeder, was auch immer Sex hat, Zugang zu Ernährung und Produkten für höchste Qualität verdient, um seine Leistung zu liefern. Aufgrund der Elite zielt darauf ab, zu stärken [everyone] Ich reise ihre Fitnessreisen, ob Sportler, Fitnessliebhaber oder einfach gesunde Menschen im Allgemeinen.

Prahle Elite sollte später in diesem Jahr erhältlich sein. Wenden Sie sich an ihr Instagram, um weitere Updates und den Veröffentlichungsdatum in zu erhalten @boast_elite

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