Wenn Sie Pizza -Aromen im Peperoni möchten, aber keine Kohlenhydrate wollen, wird diese Pizza -Quiche im Peperoni immer ein Gewinner sein! Und wenn der Pepperoni nicht wirklich Ihr Ding ist, verwenden Sie Pizza -Ausstattung mit einem niedrigen Kohlenhydratgehalt, den Ihre Familie für dieses Rezept für Keto Crustless Quiche bevorzugt!
Pizza Kiefer in Peperoni, um es später auszuprobieren!
Wenn Sie sich die Kohlenhydrate im Januar wirklich angesehen haben, dieses Rezept für Peperoni Pizza Keto ohne Kruste Quiche Sei ein Genuss! Diese Keto -Quiche war für uns so Wow für uns, als wir das Rezept getestet haben, und ich fand es für die Reste, als ich am nächsten Tag auch das Frühstück erwärmte. Und wenn Sie streng auf die Kohlenhydrate stehen und Ihnen die Pizza fehlt, ist diese Pizza -Quiche ideal zum Frühstück, Mittag- oder Abendessen!
Und es ist eine lustige Geschichte darüber, wie ich dieses Rezept bekommen habe! Ein Jahr habe ich eine Sammlung von Keto -Quiche -Rezepten ohne Kruste geteilt. Als diese Nachricht an die Untermisonen von E -Mail ging, schickte mir ein treuer Name -Leser Cherie das Lieblings -Quiche -Rezept seiner Familie.
Die Pizza -Quiche -Pizza von Cherie hatte eine Kruste, die wir natürlich beseitigt haben, und wir haben einige andere kleine Änderungen vorgenommen, um dieses Rezept für Quiche ohne Kruste zu finden, von denen ich weiß, dass Sie sie lieben werden! Nochmals vielen Dank an Cherie, dass Sie eine großartige Idee des Rezepts mit den Lesern von Kalyns Küche geteilt haben!
Welche Zutaten benötigen Sie für dieses Rezept?
(Dies ist nur eine Liste von Zutaten. Bitte scrollen Sie nach unten, um ein komplettes druckbares Rezept zu erhalten. Wenn Sie den Link zum Rezept von Sprung zum Rezept am oberen Rand der Seite verwenden, werden Sie direkt zum vollständigen Rezept mit Zutatenmengen gebracht.)
- Pilze
- Olivenöl (Zugehörigkeitsverbindung)
- Schachtel mit schädlichen schwarzen Oliven
- geriebener Mozzarella -Käse
- geriebene italienische Mischungskäse
- Die italienische Gewürz von Kräutern (Zugehörigkeitsverbindung)
- 4 Eier
- dicke Creme
- Knoblauchpulver (Zugehörigkeitsverbindung)
- Pfeffer
Können Sie für dieses Keto -Quiche -Rezept eine andere Pizza -Ausstattung verwenden?
Wenn Sie kein Fan von Pepperoni sind oder wenn Sie nur mehr Variationen im Rezept durchführen möchten, können Sie eine Schlampe mit kohlenhydratartigen Pizza (Pre -Cuit) verwenden, die Sie wie Wurst, gehacktes Rindfleisch, Schinken, Speck, kanadisch schätzen schätzen Speck, Paprika, Artischocken und mehr!
Können Sie die Pizza -Quiche mit einem Peperoni ohne dicke Creme machen?
Die dicke Creme verleiht dem Gericht einen guten Geschmack und eine Textur, verwenden Sie jedoch halb und halb oder die Milch anstelle der dicken Creme, wenn Sie es vorziehen.
Wird diese Keto -Quiche im Kühlschrank bleiben?
Diese Pizza -Quiche in Pepperoni bleibt im Kühlschrank mehrere Tage lang gut und kann leicht in der Mikrowelle oder im Toaster erhitzt werden.
Was ist der Tropfen in Kohlenhydraten Die Pizza -Quiche am Peperoni?
Diese köstliche Quiche mit Pizza -Aromen hat nur 5 Netto -Kohlenhydrate pro Teil und 16 Gramm Protein!
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Weitere Gerichte mit Pizza -Aromen ohne Kohlenhydrate finden Sie in meinen riesigen Überblick über mehr als 60 Pizza -Rezepte mit niedrigem Carbohydrat mit großen Ideen von Kalyn Cuisine und anderen Blogs im Web!
Wie man Quiche ohne Pizza -Pizza -Kruste macht:
(Dies ist nur eine Zusammenfassung der Schritte des Rezepts. Bitte scrollen Sie nach unten, um ein komplettes druckbares Rezept zu erhalten. Wenn Sie den Link zum Rezept von Sprung zum Rezept oben auf der Seite verwenden, werden Sie direkt zum vollständigen Rezept gebracht.)
- Wir haben Pilze, schwarze Oliven, italienisches Gewürz mit Kräutern, Peperoni und Käse verwendet und diese Keto -Quiche haben diese Pizza -Aromen, die so viele Menschen lieben.
- Den Ofen vorheizen und ein Glas oder eine Keramik -Tortenpfanne mit einem Nicht -Schichtspray einsprühen.
- Erhitzen Sie das Olivenöl in einer nicht liquiden Pfanne und kochen Sie die Pilze, bis sie ihre Flüssigkeit freigelassen haben und leicht golden sind.
- Abtropfen Sie eine kleine Schachtel schwarzer Oliven in Scheiben.
- Mischen Sie die zwei Käsearten in einer Schüssel und mischen Sie 1 TL. Mischung aus italienischen Kräutern.
- Legen Sie die getrocknete Käse / Gras -Mischung auf den Tortenschild.
- Dann 4 Eier mit der dicken Sahne und etwas Knoblauchpulver schlagen und zu Käse geben.
- Mit einer Gabel einarbeiten, bis der Käse und die Eier / die Crememischung vollständig kombiniert sind.
- Machen Sie oben eine Schicht goldener Pilze.
- Fügen Sie die Oliven in Scheiben zu den Pilzen hinzu und bedecken Sie die Oberseite mit einer überlappenden Peperoni. (Er wird ein wenig schrumpfen, während er, wie Sie sehen können, kocht. Machen Sie sich also keine Sorgen, zu viel Peperoni zu verwenden.)
- Streuen Sie den Rest der italienischen Kräutermischung auf den Peperoni.
- 30 bis 35 Minuten backen oder bis die Quiche völlig fest ist und der Peperoni leicht zu bräunen beginnt.
- Heiß servieren.
Keine Kohlenhydratmahlzeiten mit Pizza -Aromen mehr:
Wochenend -Speisenzubereitung:
Dieses Pizza -Quiche -Rezept in Pepperoni wurde in eine Kategorie mit dem Namen Weekend Food Preped hinzugefügt, in der Sie Rezepte finden, die Sie am Wochenende zubereiten und kochen können und während der Woche essen können!
Zutaten
-
8 oz. geschnittene Pilze
-
2 Teelöffel. Olivenöl (für braune Pilze)
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1 2,25 oz. Kann die schwarzen Oliven entscheiden, gut entwässert (die Oliven sind optional, aber sie sind gut, wenn Sie Oliven auf Pizza mögen.)
-
1 Tasse geriebenen Mozzarella -Käse
-
1 Tasse geriebene italienische Mischungskäse (manchmal als Pizza -Käse bezeichnet)
-
1 Teelöffel. + 1/2 TL. Gewürz von italienischen Kräutern
-
4 Eier, gut geschlagen
-
1/2 Tasse dicke Creme (siehe Notizen)
-
1/4 TL. Knoblauchpulver
-
2 oz. Pfeffer
Anweisungen
- Vorheizen Sie den Ofen auf 400F / 200c. Sprühen Sie eine 9 bis 10 -Zoll -Glasschale mit Spray ohne Netze.
- Erhitzen Sie das Olivenöl in einer nicht liquiden Pfanne. (Ich habe meinen bevorzugten Nicht -Schicht -Keramik -Frittierofen von 12 “grünen Keramik verwendet.)
- Fügen Sie die geschnittenen Pilze hinzu und kochen Sie sie bei mittlerer Hitze, bis die Pilze die Flüssigkeit freisetzen, die Flüssigkeit verdunstet und die Pilze gekocht und leicht braun.
- Während die Pilze kochen, werfen Sie die Oliven in eine Kolonie in die Spüle und lassen Sie sie fließen.
- Mozzarella und den italienischen Mischkäse in einer Schüssel mischen und auf den 1 Teelöffel bestreuen. Italienische Kräutermischung (Zugehörigkeitsverbindung). Rühren Sie den Käse mit einer Gabel, damit die getrockneten Kräuter gleichmäßig im Käse verteilt sind. Legen Sie den Käse in die Tortenschale.
- Die Eier mit einer Gabel schlagen, dann die dicke Creme, halb und halb oder die Milch und das Knoblauchpulver mischen.
- Mischen Sie die Eier / Creme -Mischung im Käse in der Tortenschale und rühren Sie gut mit einer Gabel, bis der gesamte Käse vollständig mit Eiermischung bedeckt ist.
- Machen Sie eine Schicht goldener Pilze über der Käse -Eiermischung. Wenn Sie verwenden, garnieren Sie dies mit den Oliven in Scheiben.
- Ordnen Sie die Pepperoni -Scheiben in einer Schicht an, die sich über die Pilze und Oliven überlappt. Mit dem anderen 1/2 Teelöffel italienischer Kräutermischung bestreuen.
- Die Quiche 30 bis 35 Minuten kochen oder bis die Eier vollständig eingestellt sind und der Peperoni zu bräunen beginnt.
- Lassen Sie die Quiche 3 bis 5 Minuten abkühlen (es sinkt leicht, wenn es abkühlt. Heiß servieren.
- Dies wird mehrere Tage im Kühlschrank aufbewahrt und sich in der Mikrowelle oder in einem Topf auf dem Herd gut erwärmen.
Notizen
Verwenden Sie halb und halb oder milch anstelle der dicken Creme, wenn Sie es vorziehen.
Dieses Rezept wurde an ein Pizza -Quiche -Rezept in Peperoni angepasst, das von Cherie gesendet wurde und das auch das Rezept für geteilt hat Die südwestlichen Eier Sainte de Chester de Chester!
Ernährungsinformationen
Ertrag
6
Portion
1
Betrag nach Teil
Kalorien 331Totales Fett 28gGesättigtes Fett 13gUngesättigtes Fett 12gCholesterin 185 mgNatrium 546 mgKohlenhydrate 6gFaser 1gZucker 2gProtein 16g
Ernährungsinformationen werden automatisch durch das von mir verwendete Rezept-Plug-In berechnet. Ich bin kein Ernährungsberater und kann nicht 100%Präzision garantieren, da viele Variablen diese Berechnungen beeinflussen.
Niedrige Kohlenhydrat -Diät / -diät mit niedrigem Blutzucker / South Beach Dieg Vorschlägen:
Diese Pizza-Quiche mit einem Peperoni ist ein gutes Frühstücksrezept für kohlenhydratarme oder keto-Diäten. Für die ursprüngliche South Beach -Diät wäre es zu reich an Fett, aber wenn Sie fettarme Milch, Peurkey Pepperoni und fettarme Käse verwenden, könnten Sie eine Version für die South Beach -Diät erstellen, die immer wirklich gut wäre.
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Verwenden Sie Frühstücksrezepte, um mehr Frühstücksideen mit niedrigem Kohlenhydrat und Keto wie diesem zu finden! Verwenden Sie den Diättyp -Index, um Rezepte zu finden, die für eine bestimmte Diät geeignet sind. Möglicherweise folgen Sie auch Kalyns Küche auf Pinterest, auf Facebook, auf Instagram, auf Tiktok oder auf YouTube, um alle guten Rezepte zu sehen, die ich dort teile.
Historische Notizen für dieses Rezept:
Dieses Keto -Quiche -Rezept mit Pizza -Aromen wurde 2019 veröffentlicht. Es wurde zum letzten Mal mit weiteren Informationen im Jahr 2025 aktualisiert.
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