Unsere Sommerformherausforderung kommt! Sind Sie bereit, in Form zu kommen, das Vertrauen zu stärken und sich in nur 6 Wochen besser zu fühlen?
Wir haben eine Liste mit 10 Dingen erstellt, bevor Sie am 8. Juli beginnen, damit Sie sich vorbereitet fühlen und alle Ratschläge haben, diesen Sommer erfolgreich zu sein!
Liste der Form der Gestaltung des Sommers:
1. Bikini -Körperentgiftungsprägungsplan
Am 7. Juli, dem Tag vor unserem SSU -Beginn, schließen Sie sich uns an, um den Bikini -Körperentgiftungsplan zu erstellen, Ihren Körper zu entgiften und Sie darauf vorzubereiten, Ihre Fitnessziele zu zerstören! Sie erhalten diesen Plan kostenlos, wenn Sie sich hier anmelden.
2. Zubereitung von Mahlzeiten
Einer der Schlüssel zum Erfolg während der Herausforderung ist die Zubereitung von Mahlzeiten. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Mahlzeiten für die Woche zu planen, damit Sie mit Ihren Ernährungszielen auf dem richtigen Weg bleiben können.
Es macht es viel einfacher, sich während der Woche gesund zu ernähren, Sie beeilen sich nicht und erfassen keine Mahlzeiten und ungesunden Snacks.
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3. Machen Sie Ihre Fotos vorher
Wenn Sie Ihre Fotos schon einmal aufnehmen, ist der Schlüssel, um Ihren Fortschritt zu verfolgen und für den Grand Prix berechtigt zu sein!
Halten Sie Ihr SSU 2024 -Zeichen (im SSU -Spielbuch) fest, damit wir überprüfen können, ob dies ein echtes Foto “vor” für diese Herausforderung ist!
Tun:
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Brillante und natürliche Beleuchtung
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Enge Kleidung / BH- und Sport -Shorts
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Vertikaler und vollständiger Körper
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Vorne, Seite, hinten
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Sauberer Hintergrund (wie eine Wand oder eine Tür)
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Bringen Sie das gleiche Outfit vor und nachher mit!
Tun:
- Dunkle und dunkle Beleuchtung
- Lose Kleidung
- Ungeordneter Hintergrund
- Verrückte
Benötigen Sie mehr Inspo? Entdecken Sie diese „Wie“ -Spule!
4.
Stellen Sie sicher, dass Sie unseren sommerlichen formellen Speiseplan nehmen, damit Sie Ihre Ernährungsziele zerstören können. Folgen Sie uns während der 6 Wochen!
5. Laden Sie die Bewegung herunter
Alle Challenge -Schulungen werden in meiner bewegenden Anwendung stattfinden! Und wenn Sie neu in Bewegung sind, werden Sie bekommen 30 freie Tage.
6. Stellen Sie klare Ziele fest
Definieren Sie Ihre Ziele für SSU. Unabhängig davon, ob es ist, Gewicht zu verlieren, Muskeln zu entwickeln oder die Ausdauer zu verbessern, klare Ziele festzulegen, hilft Ihnen dabei, konzentriert und motiviert zu bleiben.
7. Machen Sie sich Notizen, um den Fortschritt zu befolgen
Notieren Sie Ihr Gewicht und Ihre Messungen, bevor Sie SSU starten. Es wird der Schlüssel sein, um Ihren Fortschritten zu verfolgen und Ihre Leistungen am Ende der Sommerform zu feiern.
8. Schließen Sie sich einer Verantwortungsgruppe an
Wir sind fest davon überzeugt, dass Verantwortungsgruppen ein Schlüsselfaktor sind, um Sie während Ihrer Fitnessreise motiviert zu halten. In einer Form des kommenden Sommers möchten wir sicherstellen, dass alle Werkzeuge, die Sie zum Erfolg benötigen, haben, also möchten wir Ihnen helfen, sie zu erstellen! Wenden Sie sich an den Beitrag auf @teamlsf, um herauszufinden, wie Sie einer Gruppe beitreten können!
9. Planen Sie Ihre Trainingszeit
Blockieren Sie die Zeit in Ihrem Kalender oder Planer für Ihre Trainingseinheiten. Machen Sie es zu einer Priorität, indem Sie es im Voraus planen und wie jedes andere wichtige Treffen behandeln!
10. Hydrate, Hydrate, Hydrate
Vergessen Sie nicht, während der Herausforderung viel Wasser zu trinken. Durch die allgemeine Gesundheit, den Energieniveau und die Genesung nach dem Training hydratisiert bleiben. Sie können auch Trinkwasser mehr Spaß machen, indem Sie den Ball oder die natürliche Schönheit einer Frau hinzufügen;)
Bereiten Sie sich darauf vor, Ihren Körper und Ihren Geisteszustand während unserer Sommerformherausforderung zu verwandeln. Folgen Sie diesen Tipps, bleiben Sie kohärent und sehen Sie, dass Sie stärker, fit und selbstbewusster werden. Lass es uns zusammen machen!
