Egal, ob Sie trainieren, ohne die gewünschten Ergebnisse zu erzielen, oder möchten Ihren Körper stärken, Ihre Ausdauer entwickeln und regelmäßig trainieren, aber Ihnen fehlt die Zeit: Joel Freeman hat die Lösung. Jeder an Bord von 25 Minuten Geschwindigkeitszug: Ihr 8 -Wochen -Schritt -Bodybuilding -Plan, der Ihnen hilft, echte Fortschritte zu erzielen, unabhängig von Ihrem Ausgangspunkt. Von seinem Heim -Fitnessstudio aus führt Joel Te durch effektive Trainingseinheiten mit Expertenanweisungen, die Ihnen helfen, jede Bewegung durch die Aufrechterhaltung einer perfekten Haltung mit einem Minimum an Ausrüstung zu machen. Kein Zeitverlust, Unsicherheit und Frustrationen, die Sie dazu bringen, aufzugeben. Hier ist ein Training, mit dem Sie auf dem richtigen Weg bleiben können.
Dank der gezielten Volumentrainingsmethode bietet Joel Ihnen nur 25 Minuten pro Tag, 7 Tage die Woche aus. Sein strukturiertes Schritt -By -Step -Protokoll kombiniert Zeit -an -Zeit, Tempo -basierte Intervalle und progressive Überlastung, um Kraft und Ausdauer effektiv zu entwickeln. Keine Rätsel mehr. Keine verlorene Zeit mehr. Kein dysfunktionales Training mehr.
Sie brauchen nur leichte, mittlere und schwere Hanteln sowie Widerstandsbänder. Joel vergisst keine Muskelgruppe und hilft Ihnen, einen ausgewogenen Körperbau zu formen und gleichzeitig Ihre Haltung zu perfektionieren, ohne Übertraining oder Verletzung.
Unabhängig von Ihrem Ausgangspunkt können Sie Ihre Ziele endlich Wirklichkeit werden.
Nächster Stopp: Die Ergebnisse!
Was unterscheidet 25 Minuten Geschwindigkeitszug von anderen Programmen?
Mit gezielten Volumentraining machen Sie die Übungen für einen definierten Zeitraum, anstatt die Proben zu zählen. Mit dieser Methode können Sie Ihren eigenen Rhythmus befolgen und gleichzeitig eine gute Haltung beibehalten. Im Laufe des Fortschritts verschärfen sich die Trainingseinheiten mit längeren aktiven Intervallen, einer erhöhten Zeit und mehr zusammengesetzten Bewegungen.
Dieser Ansatz, der auf den ganzen Körper abzielt, hilft, Muskelungleichgewichte zu verhindern und dauerhafte Kraftgewinne zu fördern und Ihnen eine Herausforderung zu bieten, die Sie jedes Mal immer wieder verbessern können. Wiederholen Sie nach Ihren ersten 8 Wochen das Programm, um zu sehen, wie viele Proben Sie mit noch schwereren Gewichten fortsetzen können!
Wie sehen die Trainingseinheiten aus?
Joel hat ein volles 8 -Wochen -Programm erstellt, das 48 einzigartige Trainingseinheiten sowie 2 Wiederherstellungssitzungen, die jede Woche abwechseln, umfasst. Sie trainieren 7 Tage in der Woche: 5 Krafttrainingssitzungen, 1 Cardio- und ABS -Sitzung sowie 1 Mobilitäts- und Flexibilitätssitzung. Jedes der 25 -minütigen Antriebssitzungen zielt auf den Oberkörper, den Unterkörper, den Bauch oder den ganzen Körper ab. Sie werden alle Ihre Muskelgruppen, einschließlich der Kleinen, mindestens zweimal pro Woche arbeiten.
Hoher Körper
Entwickeln Sie Kraft und Muskelausdauer in Ihrem Rücken, Ihren Schultern, Ihrer Brust, Ihrem Bizeps und Ihrem Trizeps.
Unterkörper
Definiert und stärkt Ihr Quadrizeps, Ihr Butpirat, Ihre Kniesehnen und Ihre Kälber.
Der ganze Körper
Zusammengesetzte und komplexe Bewegungen helfen dabei, Muskeln, Ausdauer und Stabilität zu entwickeln.
Cardio und ABS
Machen Sie Ihre Bauchmuskeln, Ihre Schrägen und Ihren unteren Rücken und verbrennen eine Menge Kalorien.
Mobilität und Flexibilität 1
Verbessert die Amplitude der Bewegung Ihrer Gelenke, Ihre Flexibilität und Ihre Mobilität und fördert gleichzeitig die aktive Wiederherstellung Ihres Körpers.
Wer ist Joel Freeman?
Joel ist der Schöpfer der erfolgreichen Programme von Bodi Lift More ™, 10 Rounds ™ und Liift4® sowie des Co-Schöpferers von Core De Force®. Persönlicher Coach, der durch den NASM mit mehr als 20 Jahren Erfahrung zertifiziert ist, ist für seine effektiven und unwahrscheinlichen Schulungen anerkannt, die maximale Ergebnisse liefern. Sein klarer Stil, seine präzisen Anweisungen und sein Bodybuilding -Expertise haben Tausenden von Menschen geholfen, ihren Körper zu verwandeln und ihr sportliches Potenzial zu enthüllen. Mit einem Geschwindigkeitszug von 25 Minuten präsentiert Joel sein bisher effektivstes Programm in Bezug auf Zeit und Ergebnisse.
Wann wird das 25-minütige Geschwindigkeitszugprogramm verfügbar?
Der 25 -minütige Geschwindigkeitszug wird am 10. Juni in der BODI Library veröffentlicht. Zugang kostenlos auf das Programm mit Ihrem Abonnement für Bodi oder kaufen Sie es für nur 129,95 US -Dollar separat, um ihn kontinuierlich anzusehen oder sogar in der BODI -Anwendung herunterzuladen.
Weitere Informationen erhalten Sie von FAQ 00572.
