Dieses einfach geröstete Spargelerezept könnte zu einer bevorzugten Art, Spargel zu kochen, da es bei der Kochtemperatur flexibel ist. Immer wenn Sie etwas anderes im Ofen kochen, kann es eine perfekte Begleitung sein, mit drei Optionen für Ofentemperaturen und Kochzeiten für geröstete Spargel.
Passen Sie das Rezept für einen einfachen gerösteten Spargel an, um es später auszuprobieren!
Das Einfach geröstetes Spargelrezept Ist derjenige, den ich oft verwende, weil es auf der Kochtemperatur flexibel ist. Und das bedeutet, dass Sie, egal was Sie im Ofen tun, verstehen, wie man gerösteten Spargel mit einem Begleitgericht herstellt. Und der Spargel wird ein wenig billiger, also erinnere ich Sie an dieses Rezept, an dem vielseitig Spargel hergestellt werden kann, bevor es draußen zu heiß wird, um den Ofen zu benutzen!
Und nichts schlägt einen einfachen gerösteten Spargel für ein Begleitgericht, wenn Sie nicht viele Probleme haben möchten! Ich weiß, dass jeder kein Fan von Spargel ist, aber für mich ist es etwas, auf das ich mich jedes Jahr freue. Deshalb gibt es auf meiner Website so viele Spargelrezepte. Wenn Sie auch ein Fan von Spargel sind, ist es die Jahreszeit, Spargel zu erfassen und zu braten!
Welche Zutaten benötigen Sie für dieses Rezept?
(Dies ist nur eine Liste von Zutaten. Bitte scrollen Sie nach unten, um ein vollständig druckbares Rezept zu erzielen. Wenn Sie das Rezept des Sprungs zum Rezept verwenden, um oben auf der Seite wieder aufzutreten, bringt Sie direkt zum vollständigen Rezept mit Mengen an Zutaten.)
- Frischer Spargel
- Extra Jungfrau Olivenöl (Zugehörigkeitsbetrag)
- Bester Balsamico -Essig (Zugehörigkeitsanbieter)
- Salz und schwarzer Pfeffer frischer Boden zum Geschmack
Welche Temperaturen funktionieren für dieses einfache geröstete Spargelerezept?
Wann immer Sie etwas anderes im Ofen tun, müssen Sie sich an dieses Rezept erinnern, in dem der Spargel perfekt zu einer Vielzahl verschiedener Temperaturen aus dem Ofen streift. Kochen Sie den Spargel, bis Sie auch bevorzugen!
- Wenn Sie bei 350F / 180 ° C kochen, würde ich den Spargel etwa 20 Minuten lang überprüfen.
- Wenn Sie bei 375F / 190 ° C kochen, würde ich mit ca. 18 Minuten den Spargel überprüfen.
- Wenn Sie bei 400F / 200 ° C kochen, würde ich den Spargel etwa 16 Minuten überprüfen.
Ist das einfach geröstete Asparagalrezept niedrig in Kohlenhydraten?
Spargel ist ein ausgezeichnetes Gemüse mit niedrigem Kohlenhydrat, und dieser einfach geröstete Spargel hat nur 4 Netto -Kohlenhydrate pro Teil. Und es sind auch glutenfreie und Milchprodukte!
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So erstellen Sie das Rezept für einfache geröstete Spargel:
(Dies ist nur eine Zusammenfassung der Schritte des Rezepts. Bitte scrollen Sie nach unten, um ein komplettes druckbares Rezept zu erhalten. Wenn Sie den Sprung zum Rezept zum Rezeptlink oben auf der Seite verwenden, werden Sie direkt zum vollständigen Rezept gebracht.)
- Schneiden Sie die Holzenden des Spargels und schneiden Sie die Stange auf die Diagonale. Ich mag ganze Stücke, aber Sie können in der Größe eines kürzeren Bissens in Stücke schneiden, wenn Sie es vorziehen.
- Legen Sie den Spargel in einen Ziploc -Beutel (oder eine Schüssel) mit etwas Olivenöl und Balsamico -Essig und würzen Sie mit frischem Salz und Pfeffer.
- Sie können den Spargel ein wenig marinieren, wenn Sie Zeit haben, aber es ist nicht ganz notwendig.
- Wenn Sie zum Kochen bereit sind, heizen Sie den Ofen auf 350F / 180 ° C, 375F / 190c oder 400F / 200c vor, so bevorzugen Sie, wenn Sie es vorziehen.
- Um den Spargel abzulassen, schnitt ich die Spitze des Beutels und ließ die Mischung aus Olivenöl / Essig.
- Spargel den Spargel auf einer Kekstelle im Abstand gut verteilen.
- Braten Sie Spargel, bis es nach Ihren Wünschen erfolgt. (Siehe Kochzeiten für jede Temperatur im vollständigen Rezept unten)
- Servieren Sie leicht, heiß gebratener Spargel und genießen Sie es!
Machen Sie es zu einer kohlenhydratarmen Mahlzeit bei jeder Temperatur!
Genauere Spargelrezepte: Rezepte:
Zutaten
-
Spargel von 1 Buch endet
-
2 t extra jungfräuliches Olivenöl
-
1 t Besserer Qualitätssig -Essig (mehr oder weniger zu schmecken)
-
Salz und schwarzer Pfeffer frischer Boden zum Geschmack
Anweisungen
- Der Ofen sollte auf 350F / 180 ° C vorgewärmt werden. (Siehe unten für andere Kochtemperaturen.)
- Nehmen Sie ein Stück Spargel und halten Sie es durch die beiden Enden und schnappen Sie es. Auf diese Weise erhalten Sie eine Anleitung zur Menge an Spargelstäben, die geschnitten werden sollten (normalerweise etwa 2 Zoll).
- Schneiden Sie den Rest der Spargelteile in dieser Größe. (Sie können es in kürzere Längen schneiden, wenn Sie es vorziehen.)
- Legen Sie den Spargel in einen großen Ziploc -Beutel oder einen Plastikbehälter mit einem wasserdichten Deckel, gießen Sie Olivenöl, Essig und würzen Sie mit Salz und Pfeffer.
- Gehen Sie den Beutel ab oder drehen Sie den Behälter um, bis der Spargel gut mit Öl / Essigmischung überzogen ist. (Sie können es für eine Weile marinieren lassen, wenn es Ihrem Zeitplan entspricht.)
- Wenn Sie den Spargel in einem Ziploc -Beutel mariniert haben, schneiden Sie einfach eine Ecke und lassen Sie das Öl und den Essig fließen.
- Wenn Sie zum Kochen bereit sind, legen Sie den Spargel so weit wie möglich in einen Backblech in den Abstand.
- Kochen, bis Sie auch bevorzugen. Überprüfen Sie bei etwa 20 Minuten, wenn Sie die Temperatur 350F / 180 ° C verwenden.
- Wenn Sie bei 375F / 190 CI kochen, beginnen CI, etwa 18 Minuten zu überprüfen. Wenn Sie bei 400F / 200 ° C kochen, würde ich ungefähr 16 Minuten überprüfen.
- Die Kochzeit des Spargels ist eine persönliche Präferenz. Ich bevorzuge es immer noch etwas klar, aber einige Leute lieben es milder.
- Vielleicht möchten Sie dies mit ein paar Tropfen dieses sehr teuren Balsamico -Essigs servieren, den Sie kurz vor dem Servieren gerettet haben.
Notizen
Dieses Rezept von Kalyn perfektioniert, als sie nur einen Ofen hatte und Spargel mit einem anderen Gericht kochen wollte, das diese Temperatur verwendete!
Ernährungsinformationen
Ertrag
4
Portion
1
Betrag nach Teil
Kalorien 90Totales Fett 7gGesättigtes Fett 1gTransfett 0gUngesättigtes Fett 6gCholesterin 0mgNatrium 162 mgKohlenhydrate 6gFaser 2gZucker 2gProtein 3g
Ernährungsinformationen werden automatisch durch das von mir verwendete Rezept-Plug-In berechnet. Ich bin kein Ernährungsberater und kann nicht 100%Präzision garantieren, da viele Variablen diese Berechnungen beeinflussen.
Niedrige Kohlenhydrat -Diät / -diät mit niedrigem Blutzucker / South Beach Dieg Vorschlägen:
Dieses perfekte geröstete Spargelrezept ist ein ausgezeichnetes Begleitgericht für jeden Gehalt mit niedrigem Carbohydrat oder Keto sowie für jede Phase der ursprünglichen South Beach -Diät.
Weitere Rezepte wie diese finden Sie:
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Historische Notizen für dieses Rezept:
Dieses einfache geröstete Spargelrezept wurde 2006 zum ersten Mal veröffentlicht, und ich habe es seitdem immer wieder zum Abendessen der Gäste gemacht. Es wurde zum letzten Mal mit weiteren Informationen im Jahr 2025 aktualisiert.
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