Keto Philly Cheesteak Keto Sainte Rezept - Ratgeber zu Ernährung und einem gesunden Körper

Nichts ruft “tröstliches Essen” als fetthaltige, fleischige und schmelzende Philly -Käse. Wir müssen vielleicht auf das Brot springen, aber wir müssen nicht auf saftiges Steak und klebriger Käse springen! Diese Mahlzeit in einer einzigen Pfanne ermöglicht ein einfaches Mittag- oder Abendessen und erwärmt Ihren Bauch. Wenn Sie keine Gusseisenpfanne oder eine Pfanne haben, um sich ihr zu nähern, können Sie das Gemüse und das Steak in einer Pfanne zubereiten und dann die Zutaten in ein Kochgericht übertragen.

Zutaten:

Flankensteak

1 Buch

Olivenöl

1 ½ Esslöffel

Salz

½ Teelöffel

Schwarzer Pfeffer

1 Teelöffel

Gewürz Zwiebelpulver

½ Teelöffel

Knoblauchpulvergewürze

¼ TL.

Weiße Pilze

3 Unzen

Goldmolder

2-4 OCE

Provolonkäse

6 Scheiben

Rezeptschritte:

Schritt 1

Schneiden Sie Ihr Steak auf einer sauberen Oberfläche in 4 -Zoll -Bänder mit einer Dicke von 1/8 Zoll. Erhitzen Sie Ihr Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze und fügen Sie das Steak hinzu. Salz, Pfeffer, Zwiebelpulver und Knoblauchpulver auf dem Steak bestreuen.

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Schritt 2

Das Fleisch bräunen. Drehen Sie dann die Hitze laut aus und kochen Sie, bis das Steak draußen ein knackiges wird. Dieser Kochvorgang dauert ungefähr 12 Minuten.

Schritt 3

Übertragen Sie das gekochte Steak in ein Gericht in die spätere Verwendung. Lassen Sie alle Säfte in der Pfanne. Geben Sie die Hitze auf das Medium Tief zurück. Schneiden Sie die feinen Pilze und wollen Sie den grünen Pfeffer und geben Sie sie in die Pfanne.

Schritt 4

Kochen Sie das Gemüse etwa 3 Minuten lang oder bis es gerade gekocht wird. Entfernen Sie die Pfanne aus dem Feuer.

Schritt 5

Einen Ofen auf 350 Grad vorheizen. Drehen Sie das in der Pfanne gekochte Steak und mischen Sie das Fleisch und Gemüse. Wenn Sie keinen Herd im Abit haben, kombinieren Sie die gekochten Zutaten in einem pulverisierten Kochgericht.

Schritt 6

Schneiden Sie den Provolonkäse in Scheiben, wenn er noch nicht in Scheiben ist. Legen Sie den Käse auf die Käsezutaten, damit alles bedeckt ist. Backen Sie die Zutaten etwa 5 Minuten lang im Ofen oder bis der Käse schmilzt.