Paola di Lanzo, der Gründer von Paola Bodybarreist ein Guru aus OG-Wohlbefinden. Wenn Sie mit PBB nicht vertraut sind, ein Konzept im Voraus, ist es eine einzigartige Methode mit geringem Einfluss, die das Beste aus Pilates, Bar, Yoga und funktionellem Training verschmelzen. Paola wurde 2008 gegründet und hat einen langen Weg in der Wohlbefindensbranche zurückgelegt, und Studio startet und Kooperationen mit herausragenden Gymnasien. Die grundlegenden Prinzipien der PBB -Methode widerstehen dem Zeittest, daher dem kohärenten Fluss der Zuschauer im Anhänger. Paola ist voller infektiöser Energie, was das wahre Geheimnis seines Erfolgs sein kann. Wenn Sie einen seiner Lektionen erleben, werden Sie sicher mit einem erneuten Gefühl der Freude und natürlich einem ernsthaften Verbrennungsgefühl kommen! Als Teil unserer Serie “Why I Move” treten wir mit Paola ein, um uns mit Fitness in ihre Reise zu tauchen, wie sie motiviert bleibt, sowie gute Empfehlungen!
Warum bewegst du dich?
Die Antwort ist einfach! Ich “bewege” mich, mich physisch laut und physisch in der Lage zu fühlen, sich auf effektive funktionale Weise für das tägliche Leben zu bewegen! Im Alter von 53 Jahren kann ich mich immer bewegen und unterrichten wie bei 20 Jahren. Das alte Sprichwort gilt … “benutze es oder verliere es”.
Ich hatte viele Höhen und Tiefen in meinem Leben (wie die meisten Menschen), und die Bewegung hat mich immer geistig ausgeglichen. Dies gibt mir den Faktor des Wohlbefindens jedes Mal, wenn ich einen Kurs unterrichte oder besuche. Die Kraft der Endorphine!
Was sind Ihre ersten Erinnerungen an körperliche Aktivität als Kind?
Ich bin in Westaustralien in der Nähe des Strandes aufgewachsen. Wir waren Babys mit sehr jungem Wasser. Wenn wir nicht im Pool oder im Ozean schwimmen, stiegen wir auf Bäume. Australien war schon immer eine Sportnation; Es war der Standard, bei allen Sport- und Outdoor -Aktivitäten festzuhalten. In der Grundschule habe ich Tennis, Netball, Softball, Ballettstunden und Lektionen im Fitnessstudio gespielt und hatte eine Leidenschaft für Leichtathletik und das Rennen. Als ich in meine Jugend einstieg, war es Volleyball, Boogie -Boarding, Wasserski und alles, was wir am Strand tun konnten!
Können Sie uns die Geschichte hinter dem Paola Bodybarre erzählen? Wie hat er sich seit seiner Schöpfung vor 10 Jahren entwickelt?
Die Paola Bodybarre Die Studios haben vor 10 Jahren begonnen, aber die Methode wurde von mir im Club von Harbor Chelsea, KX Life und Studios in Fulham 2008 beigebracht.
Wie hat sich Ihr Ansatz zur physischen Form entwickelt, seit Sie zum ersten Mal ein PT geworden sind?
Ich bin seit 1990 persönlicher Trainer. Da es in den frühen 90ern war, habe ich auch Aerobic (in einem Idiot, den ich hinzufügen) unterrichtet, aber mein Trainingsstil hat sich entwickelt, wie meine Kleidung der Fitness!
Nach der Geburt meines ersten Kindes im Jahr 2002 wurde mir klar, dass der harte und schnelle Ansatz für meinen Körper nicht funktionierte. Ich hob schwer und rannte stundenlang wie ein Verrückter, der mich verwüstete. Ich habe in einem High -End -Geschäftsstudio in Knightsbridge gearbeitet, als ich schwanger wurde. Es gab viele Prominente und “It Girls” in diesem speziellen Gymnasium, um Pilates zu besprechen, und wie wunderbar es für das Training vor / nach dem Nieren ist. Ich hatte noch nie davon gehört, aber ich war neugierig.
2003 habe ich mich für einen Lehrerausbildungskurs bei Michael King (damals unter dem Namen Pilates Institute) angemeldet. Ich hatte noch nicht einmal die Klasse ausprobiert und muss zugeben, dass ich von der Methode geschockt war, weil es mir fremd war. Ich bin aufgewachsen, um es zu lieben und begann mit der traditionellen Methode zu spielen, um meinen dynamischeren Ansatz hinzuzufügen. Ich fing an, mein Fitnesstraining, meine Yoga -Stücke, mein funktionales Training (aus meinem Unterricht mit Paul -Check) und nachfolgende Balletttechniken zusammenzuführen.
Was haben Sie als Ausbilder am meisten über die Beziehung der Menschen zur Bewegung bemerkt? Gibt es etwas, das Sie in Ihren Jahren des Unterrichtens und Arbeiten mit Menschen auf ihrer Fitnessreise gelernt haben?
Da ich es seit vielen Jahren unterrichtet habe, habe ich sicherlich eine Mentalitätsänderung gegenüber Fitnesstraining gesehen. Ich sollte den Beginn meiner Karriere (1988) sagen, es war eine Frage der Ästhetik! Frauen wollten geschnitten und tonisch sein. Männer wollten in loser Schüttung “groß” sein und Muskeln aussehen. Denken Sie an Baywatch … das waren damals die Arten von inspirierenden Körper!
Es gibt auch “Trends” in Bezug auf Aussehen, an die wir haften. In den 90ern ging es um das extrem dünne Aussehen in Form eines illustrierten Waif auf den Laufstegen (Alias Kate Moss). Sie gingen so weit, es “The Heroine -Chic” zu nennen – er war offensichtlich nicht dafür verantwortlich, einen solchen Look zu fördern! Dann kamen die Kardashianer mit den Kurven “implantiert” und “gefüllt”. Die Zeiten haben sich verändert und zum Glück unsere Mentalität und unsere Möglichkeiten, unser Publikum und unsere Kunden aufzuklären.
Ich würde sagen, dass die meisten Menschen, die nach PBB kommen, nicht nur gut aussehen wollen, sondern sich gut fühlen. Wir wissen, dass mit regelmäßiger Bewegung die mentale Klarheit, die Verringerung von Stress und allgemeinem Glück zurückzuführen ist. Es stimuliert Ihre Stimmung, wenn Sie sich schwach fühlen, das Energieniveau erhöht und die kognitive Funktion verbessert. Mit dem Fortschreiten der Technologie und unserem immer schnelleren, schnelleren Leben. Fitness Studios sind zu unserem lokalen Gemeinschaftenzentrum geworden, um sich gut zu fühlen und sich mit anderen zu verbinden!
Was hoffen Sie, dass die Menschen eine PBB -Lektion folgen?
Unsere PBB -Kunden gewinnen nicht nur an Kraft, Flexibilität, Ton und grundlegende Stärke, sondern auch Verbesserungen. Unsere Kunden treiben die Ergebnisse, die sie nicht nur physisch, sondern auch geistig erhalten!
Eine der größten Auszeichnungen meiner Arbeit ist es, Kunden zu hören, dass ich und das PBB -Team nicht nur ihren Körper, sondern auch ihr Leben verändert haben. PBB ist eine Community! Ich sehe Freundschaften und enge Beziehungen in unseren Lektionen. Wir sind eine einladende Gemeinschaft, die so viele Männer und Frauen einen Ort zum Gedeihen gibt.
Wenn du Wirklich Sie wollen nicht trainieren. Wo inspirieren Sie Inspiration und Motivation?
Die Lehre meines Unterrichts ist körperlich anspruchsvoll. Wenn ich zu einem Kurs gehe, muss es meiner Stimmung und dem, was mein Körper fühlt, entsprechen. Ich liebe Yoga, wenn ich mehr mentale Landung brauche, was im Allgemeinen, wenn ich mich mit der Gesellschaft, den Kindern und dem Unterricht in Trümmer schneide. Wenn ich denke, ich muss meine Stärke verbessern, ist eine gute Klasse in KXU meine Anlaufstelle, weil sie super motivierend sind und die besten Trainer in London. Für die Pilates (abgesehen von PBB Pilates) ist er im Studio Fix und verrückt in der Kings Road weit weg.
Sind Ruhetage für Sie wichtig, wenn ja, wie verbringen Sie sie aus?
Hahha! Was ist das? Ich bin nicht gut zu ruhen. Abgesehen von Witzen bin ich die Art von Person, die in Bewegung bleiben muss, was, wie ich weiß, nicht gut für mich ist, wenn ich zu “Absturz und Brennen” ankomme. Ich stelle jedoch sicher, dass ich mindestens einen Tag frei habe, um meinen Körper körperlich auszuruhen und mich zu 100% auf meine Familienzeit zu konzentrieren. Meine Familie ist meine Energien und meine Ausfallzeiten. Ich gehe auch sehr früh ins Bett (21.00 Uhr, um um 5:30 Uhr abzureisen). Ich bin besessen davon, genug zu schlafen, um meine Ruhe und meine Genesung zu sein!
Ernährung spielt eine wichtige Unterstützungsrolle für Bewegung … Wie verwenden Sie Lebensmittel, um sich während Ihrer langen Unterrichtstage zu ernähren?
In Bezug auf meinen Lebensmittelkonsum müssen dies frische Produkte sein. Ich versuche verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden. Im Allgemeinen ist mein Frühstück Eier, die Avocados, Tomaten, Spinat oder Bohnen hinzufügen. Mein Studio in Fulham ist an das ganze Essen von Nati befestigt und ist die besten Eiergerichte mit einem italienischen Gericht. Köstlich und nahrhaft.
Wenn ich keine Eier habe, dann ist es griechischer Joghurt, Müsli und Beeren und immer Kaffee. Das Mittagessen ist Proteine mit Gemüse oder Salat. Unterwegs ziehe ich eine Acai -Schüssel, die zubereitet wird, weil sie lecker und super nahrhaft sind. Abendessen fragen die “Chefs” zu Hause. Die Chefs sind mein Mann und 3 Kinder. Wir alle kochen und kochen gerne eine Vielzahl von gesunden nahrhaften Mahlzeiten. Ich habe eine sehr gesunde Beziehung zu Essen und ermutige die Familie, die gleiche Leidenschaft zu haben wie ich, ein ausgezeichnetes Essen mit Familie und Freunden zu genießen. Ich entziehe mich nicht. Wenn ich einen Leckerbissen möchte, werde ich es haben. Ich bin im Allgemeinen kein Händler, aber wenn ich mich in Energie schwach fühle, sind sie gute Protein -Shakes oder ein grüner Saft aus dem Studio, ich könnte an diesem Tag unterrichten.
Ich bin ein Stock für meine Nahrungsergänzungsmittel! Ich verbringe keinen Tag ohne Kollo -Gesundheit, was ein flüssiger Kollogen ist. Ich habe 1000 mg Vitamin C pro Tag und Multivitamine durch JSHealth.
Wenn Sie Freunde haben, die London besuchen, wohin schicken Sie sie für den besten Brunch?
Meine Lieblingsorte für Brunch sind Farm Girl Notting Hill, The Wolsey, Acai Girls Fulham, Black Penny Chelsea und Granger und Co in der Pavilion Road.
Was sind die wesentlichen Elemente der Fitness, auf die Sie nicht verzichten können?
Ich kann nicht ohne meine Apple Watch, Spotify für Lesenlisten, Nike für Trainer, Alo, Belsize, Vuori und Lululemon für Fitnesskleidung leben. Meine Lieblingsunterricht (außer meiner) sind in Kxu Chelsea, Studio Fix Kensington, Mad Kings Road und Heartcore Fulham. Ich muss auch mein Gewicht aus dem Knöchel tragen, der mit mir alle meine PBB -Skulpturenstunden schwimmt!
Isabelle Shys Worte
