Der starke Geschmack und der würzige Geruch von roten Zwiebeln lassen sie im Produktabschnitt leicht vernachlässigt. Tatsächlich bevorzugen die meisten Menschen ihr weicheres Gegenstück, weiße Zwiebeln, wenn es darum geht, den Geschmack zu ihren Mahlzeiten hinzuzufügen. Was Sie jedoch vielleicht nicht wissen, ist, dass rote Zwiebeln gesündere Optionen sind, da sie mit Nährstoffen und Antioxidantien gefüllt sind, die die Gewichtsverlustvorteile Ihrer HCG -Aufnahmen vervollständigen. Wenn Sie dieses seltene Gemüse nicht probiert haben, sind hier die Gründe, warum Sie Ihrer nächsten Mahlzeit rote Zwiebeln hinzufügen müssen.
Reichste Quercetinquelle
Die meisten Zwiebeln sind reich an Quercetin, einem mächtigen Antioxidans, das dazu beiträgt, das schlechte Cholesterinspiegel zu reduzieren und gegen Asthma zu kämpfen. In der Zwischenzeit kann der deutliche Geruch und Geschmack auf das hohe Maß an Antioxidantien zurückgeführt werden, das er enthält. Studien zeigen, dass diese antioxidative Verbindung Schutz vor Krebs, Allergien und Herzerkrankungen bietet, während Quercetin für die Reduzierung der Symptome einer Blaseninfektion sowie für die Gesundheitsförderung der Prostata für Männer verantwortlich ist.
Gut für die Entgiftung
Rote Zwiebeln haben einen hohen organischen Schwefelgehalt, der für die Leber von Vorteil ist, da er den Körper entgiftet. Diese Schwefelsäuren, die Schwefel enthalten, tragen dazu bei, Schwermetalle wie Quecksilber, Chrom, Blei und Cadmium im Körper zu beseitigen. Und wie viele Gemüse hilft das Essen von Zwiebeln dazu, Enzyme zu erhöhen, was die Fähigkeit unseres Körpers verbessert, Karzinogene zu beseitigen, bevor der Körper Schaden zufügt.
Herz -Kreislauf -Gesundheit
Das Essen von roten Zwiebeln, ob gekocht oder roh, ist vorteilhaft, um Blutgerinnsel zu reinigen und das richtige Cholesterinspiegel zu erhöhen, um die kardiovaskuläre Gesundheit zu fördern. Es spielt auch eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung von dünnem Blut sowie bei der Reduzierung von Triglyceriden und Blutdruckniveaus.
Gewichtsverlust
100 Gramm Zwiebeln enthalten nur 44 Kalorien und bestehen hauptsächlich aus komplexen Kohlenhydraten und diätetischen Fasern. Der Gehalt an hohem Wasser und Faser erhöht das Sättigungsgefühl, was Ihnen hilft, sich für einen längeren Zeitraum voller zu fühlen. Darüber hinaus helfen rote Zwiebeln auch dazu, Blähungen und Verstopfung zu verhindern, die die Funktionsweise des Verdauungstrakts verbessern.
Die roten Zwiebeln sind gesund und sind sicher zu essen. Es spielt keine Rolle, ob Sie sie geglaubt oder in das Kochen Ihrer Lieblingsgerichte eingebaut haben. Wenn Sie jedoch Zwiebeln kochen, ist es gut, sich daran zu erinnern, vorsichtig zu sein, wenn Sie Ihre äußeren Schichten abnehmen, da sie eine hohe Konzentration von Flavonoiden enthalten, die entzündungshemmende, krebsbedingte und antivirale Eigenschaften aufweisen.
Daniel Brody( Guru ))
Health ist Bloggerin geworden und überträgt den Wohlbefinden mit einer Seite des Humors. Treffen Sie nahrhafte Ratschläge, Fitnessstrüffel und eine Weisheit des Wohlbefindens und organisieren Sie gesunde Reisen als Spaß wie ein Fass aus lockigem Kohl!
