Wie man schnell auf Rindfleisch und Butter zubereitet

1. Reduzieren Sie Zucker und Kohlenhydrate, die im Voraus verarbeitet wurden 🍭ys

• Wenn Sie von einer Diät, die direkt in Zucker in das Rindfleisch und in das Rindfleisch und in die Butter stammt, hat Ihr Körper eine Krise der Wut. Kopfschmerzen, Müdigkeit und plötzlicher Wunsch, jemanden zu ersticken, der einen Bagel in Ihrer Nähe isst? Es ist die Entfernung von Zucker.
• Reduzieren Sie den raffinierten Zucker und Kohlenhydraten einige Tage zuvorSo kann Ihr Körper die Verwendung von Fett für Kraftstoff ohne Fett erleichtern völlig abstoßend.
• Soda, eisiger Tee, Fruchtsaft? Dies sind Früchte mit niedriger Suspension – Gib sie jetzt auf und trete nächste Woche einen Schritt voraus!
• Austausch süße Snacks gegen proteinreiche Snacks Wie Hüttenkäse, Joghurt und harte Eier – Ihr Körper wird es Ihnen danken.

2. Verabschieden Sie sich von Gluten und transformierten Müll vor Beginn des Fasten 🍞🚫

• Wenn Sie immer Brot, Nudeln oder ultra-transformierte Keto-Snacks essen, geben Sie sie jetzt zu Machen Sie Ihrer Entgiftung einen Schritt voraus.
• Die Entgiftung der Gluten ist eine der Schlimmsten für mich und führt in den ersten beiden Tagen immer zu schlechten Kopfschmerzen und einer schlechteren Stimmung. Ich verstehe, wenn Sie am Sonntagabend mit einem großen Essen Ihrer Favoriten vor Rind und Butter mit einem Schlag ausgehen möchten, aber sogar In der Zwischenzeit hilft das Schneiden des Gluten- und Getreidewegs Ihrem Körper, dass diese Partei fast vorbei ist.
• Wenn Sie diesen Vorgang vor dem Fasten starten, können Sie Reduzieren Sie erheblich, wie schrecklich Sie sich am 2 und 3 am 2 und 3 fühlen werden – was bedeutet, die Brunnen -Effekte dieses schnellen Tätigkeits und mit weniger Trauma zu nutzen – sowohl physisch als auch emotional!

3.. Einfach mehr Fett und Protein

• Wenn Ihr Körper nicht daran gewöhnt ist, auf Fetten und Proteinen zu laufen, Er konnte ein paar Tage brauchen, um sich anzupassen (Übersetzung: Seien Sie nicht schockiert, wenn Sie sich zu Beginn “aus” fühlen).
• Erhöhen Sie Ihre Butter, Ihr fettes Fleisch Rohwachen Wenn Sie den ganzen Montag gehen.

4. Speicher auf Elektrolyten – Ernsthaft.

• Eine der schnellsten Möglichkeiten, sich wie heißer Müll bei diesem Fasten zu fühlen, besteht darin, Ihre Elektrolyte zu ignorieren. Kohlenhydrate, Ihr Körper wirft Wasser und Salz wie Niagara Falls, so dass Sie es ständig rekonstruieren müssen!
• Lösung? Stellen Sie sicher, dass Sie mit Meersalz garantiert sind (Tischsalz enthält keine Nährstoffe) oder echtes Redmond -Salz und alles, was Sie sich vorbereiten müssen, um sie zu vervollständigen Kalium (ich mag nacktes Salz) und Magnesium – Andernfalls könnten Sie mitten in der Nacht mit einem Beinkrampf aufwachen, der Sie Farben hören lässt.
• Wenn Sie einfach wollen, können Sie diese Elektrolytentropfen ausprobieren die alle wesentlichen Elemente ohne Zucker enthalten (nicht angeschlossen, nur eine Empfehlung, wenn Sie eine Lösung in einem mögen.)
• Auch Die Knochenbrühe ist deine Neuer bester Freund– Es hilft bei Darmgesundheit, Elektrolyten und macht alles warm und komfortabel. Beginnen Sie also an diesem Wochenende viel, damit Sie genug haben, damit Sie die ganze Woche mit Rindfleisch und Butter verbringen.

5. Kaffee oder Tee verlassen? Beginnen Sie jetzt abzunehmen ☕ Great

• Entfernen von Koffein + Kohlenhydratentzug = ein einzelnes Ticket für Miseryville.
• Wenn Sie planen, beim Fasten Kaffee oder Tee zu verlassen (Vollständige Offenlegung, Sie müssen meinen Kaffee aus meinen kalten toten Händen entfernen) reduzieren Sie sich jetzt nach und nach in Vorbereitung auf das Fasten, sodass Sie nächste Woche keinen doppelten Rückzug verspüren.
• Wenn Sie Koffein halten (Als gesunde Person 😂), wissen Sie das einfach Das Trinken in Schwarz ohne Zucker oder Creme könnte sich daran gewöhnen. Ich werde Espresso trinken, was ich bereits mag, und es wird immer seltsam sein, ihn am Morgen zu haben (zusätzlich zu meiner Ankunft um 15 Uhr), weil ich mit Sahne an meinen Kaffee gewöhnt bin.

6. Mahlzeitenzubereitung = Ihre Lebensbühne.

• Das Letzte, was du willst Tag 1 ist zu sein Hunger, nicht zubereitet und schaut auf rohes Rindfleisch, als wäre es ein Puzzle.
• Vor dem Kochen ein kleines gehacktes Rindfleisch, ein Steak oder ein geriebenes Rindfleisch vorhandenTragen Sie Butter und halten Sie alles bereit zu gehen, damit Sie keine Entscheidungen treffen müssen, wenn Ihr Gehirn bereits wütend auf Sie ist.
• Keine Notwendigkeit, die ganze Woche vorzubereiten, aber fortfahren Diese ersten Tage, um Ihnen Rindfleisch und Butter zu erleichtern.

7. Kusseinfachheit (und verabschiedet sich von der Sorte 😭)

• Hören Sie, es ist kein Michelin-Stern-Essensplan. Es wird sich wiederholende Mahlzeiten geben. Es wird sein Momente, in denen Rindfleisch wie eine lästige Pflicht und vielleicht sogar eine Bestrafung aussieht. Es ist normal.
• Vergiss das nicht Das Ziel hier Ist das nicht das Essen aufgeregt?– Das schnelle Rind- und Butter betrifft den Stoffwechsel, die Fettverbrennung und die Verlangenskontrolle.
• Aber Dies bedeutet nicht, dass Sie jeden Tag dasselbe essen sollten – Holen Sie sich eine Vielzahl von Rindfleischschnitten, damit sich Ihre Mahlzeiten nicht in einem Murmeltal -Tag derselben Texturen gefangen fühlen. 😵‍💫
• In der schnellen Position des Original -Rindfleischs und der Butter für Mahlzeiten finden Sie die Ideen für Mahlzeiten Um es interessant zu halten!
• Anstatt sich auf zu konzentrieren Was fehlterinnern Es ist vorübergehendUnd in nur wenigen Tagen Ihre Die Wünsche sind verschwunden, Ihre Energie wird steigen und Ihr Körper ist eine Maschine, um Fett zu verbrennen.
• Nutzen Sie die gesamte Woche, was Sie nicht für komplexe Mahlzeiten zubereiten – Denken Sie nur an all diese Zeit nach, die Sie sparen,! ⏰

8. Bereiten Sie sich auf seltsame Emotionen vor, die Sie während der Woche zufällig treffen können

• Manchmal Dies sind Änderungen der Routine- oder süßen Gewohnheiten (Verlassen Sie Ihre Lieblingsvorbereitung auf Morgenkaffee, ein Glas Wein abends, Popcorn mit Ihrem Kinoabend, Abendessen mit Freunden) Das ist es, was dich reichlich gibt Während eines Fasten wie diesem. 😞
• ALSO Im Voraus vorbereiten Für die Änderungen, die Sie vornehmen möchten, Du bist also nicht blind Mit potenziellen Emotionen (Traurigkeit, Wut, Frustration), die mit diesen Anpassungen während Rindfleisch und Butter einhergehen könnten.
• Denken Sie daran Es ist nur eine WocheUnd die Ergebnisse werden es wert sein! 🥳

9. Richten Sie die Ablenkungen für sich selbst im Voraus aus (diese sind keine Nahrung)

• Verwenden Sie die nächsten Tage, um nachzudenken und gegebenenfalls Projekte oder Aktivitäten, die sich um Sie kümmern können (insbesondere nachts während des gefürchteten Fensters von Snacks / Wein zum Fasten) beim Fasten.
• Ich habe vor, Samen aus meinem Frühlingsgarten herzustellen, ein Figurenprojekt zu beenden, das seit 14 Monaten in der Gegend sitzt, 🎨 Geben Sie mir eine Pediküre 💅🏻 (oder Folge auf einem) und überqueren schließlich den Berg der Kleidung, die ich folgen und verstehen muss, was wir behalten und was eine Spende macht.
• Dies sind nur einige Ideen, die Sie auch verwenden können, oder vIsit Ihr lokales Freizeitgeschäft (oder Amazon) und nehmen Sie ein neues Handwerkshobby oder ein DIY -Projekt auf.
• Denken Sie daran Sie werden in den ersten Tagen wahrscheinlich müde und mürrisch sein – planen Sie also nichts zu schwer (Wie die Renovierung dieses Gastbades der Stollen), das die Woche des Rindfleischs und der zerdrückenden Butter zurückgeben wird. 😩
• Seien Sie bescheiden, was Sie verwalten können, und Wählen Sie etwas, das Sie nicht erwarten können Und das wird Sie daran hindern, zu sich zu nehmen.

Hoffentlich helfen diese Strategien Ihnen, sich im Voraus schnell auf Rindfleisch und Butter vorzubereiten, was zur einfachsten Entgiftungsphase führt, damit Sie in der Woche wie ein Champion segeln können!

Haben Sie noch andere Ratschläge? Ich kann es kaum erwarten, Ihre Ideen in den Kommentaren zu hören!

Bereiten Sie sich jetzt entsprechend vor und dass Ihr Übergang zu Ruhm, der vom Rindfleisch geliefert wird, flüssig ist! 🥩🔥