Keto ist überall; Dies ist das neue modische Wort, der neue Favorit unter denjenigen, die Gewicht verlieren möchten, und das neue Hassopfer der medizinischen Lebensmittelindustrie für Getreidekörner. Die Keto -Diät, obwohl es nicht das magische Mittel für jede Krankheit auf dem Planeten ist, macht gut genug, um die Potenzial viele schreckliche Bedingungen heilen. Lassen Sie uns also die Wissenschaft durchlaufen, trennen wir die Fakten der Fiktion und untersuchen die Vorteile des Ceto -Regimes.
Vorteil Nr. 1: Gewichtsverlust
Okay, das ist nicht so überraschend, aber es ist einer der häufigsten Gründe, warum Menschen die Keto -Ernährung begeben. Warum ist der Gewichtsverlust für die ketogene Diät anstelle einer anderen regulären Diäten im Allgemeinen so einfach? Aus allen folgenden Gründen:
• Die Keto -Diät besteht aus rund 75% Fett, 20% Protein und 5% oder weniger Kohlenhydraten. Der hohe Fettgehalt und das Fehlen von Zucker bedeutet, dass die Wünsche, das Fehlen von Schaukeln und die Blutzuckerladungen und ein erhöhtes Sättigungsgefühl verringert wurden. Erhöhte Sättigung = weniger essen. Viele Menschen haben auch Lebensmittelempfindlichkeit gegenüber Körnern, sogar glutenfrei.
• Ketone. Wenn Ihr Blutzucker niedrig ist, dreht sich Ihr Körper in seine Glykogenspeicher für Energie. In der Regel beherbergen die Glykogenspeicher rund 2000 Kalorien “Energie”, wenn Ihnen Glukose fehlt. Wie die intelligente Maschine erschöpfen Ihr Körper Glykogenspeicher und dreht sich dann in Ihr eigenes Körperfett um Kraftstoff.
WICHTIG: Die ketogene Ernährung ist nicht Ein Essen für alle, so viel Käse oder super schwache ölige Bombenbehälter, Sie wollen eine Diät. Wenn Sie viel mehr Kalorien essen, die Sie benötigen, verlieren Sie nicht Gewicht. Konzentrieren Sie sich also auf die Aufrechterhaltung Ihrer Ernährung um die fettgefütterten Fleischgeräte, Butter, Eier, Avocados, viele grünes Gemüse und Kreuzblütler und seien Sie bescheiden mit Ceto -Desserts, Milchprodukten und Süßigkeiten.
Vorteil Nr. 2: Gehirnfunktion
Ein schlecht funktionierendes Gehirn führt, wie Sie vielleicht bereits erlebt haben, zu einer verringerten Arbeitsproduktivität, was wiederum einen unglücklichen Chef, einen Mangel an Arbeitszufriedenheit, die Wünsche nach Energiezucker und eine Depression bedeutet. Es ist ein schrecklicher Domino -Effekt. Die ursprüngliche ketogene Diät wurde zu Beginn des 20. Jahrhunderts von Dr. Russell Wilder zur Behandlung von Epilepsie formuliert. Die Erfolgsrate war phänomenal und wird heute noch zur Behandlung von Epilepsie und anderen Gehirnstörungen verwendet. Untersuchungen zeigen auch, dass Ketone ein effektiveres Gehirnbrennstoff als Glukose sind.
Vorteil Nr. 3: Potenzielle Vorteile von Krebs
Eine Studie hat gezeigt, dass die Umsetzung des ketogenen Regimes zu einer erheblichen Erhöhung geführt hatSED Überlebenszeit und langsameres Tumorwachstum.
