Feiern Sie die Juli -Pflege mit der Fitness im Juli!
24. Juli markiert den Tag der persönlichen Fürsorge und wie könnte man es besser feiern, als Ihre persönliche Pflege dank der physischen Form zu priorisieren? Regelmäßige Bewegung ist eine fantastische Möglichkeit, sowohl Ihr körperliches als auch Ihr geistiges Wohlbefinden zu verbessern. Um den UEFA -EURO 2024 zu feiern, planen Sie, als Team zu trainieren, da es Motivation und Leistung anregt. Um Ihnen zu beginnen, haben wir einige wichtige Trainings -Tipps eingerichtet. Darüber hinaus können Sie über Gymflex und MyGymdiscouts auf exklusive Geschäftsrabatte auf die Gymnasium -Abonnements zugreifen, um Ihren Fitnesskurs noch lohnender zu machen. Versuchen Sie es mit einer Gruppenfitnessklasse und spüren Sie den Unterschied!
Ausbildungsberatung für die persönliche Pflege
- Beginnen Sie langsam und sammeln
Das Starten einer neuen Fitnessroutine kann einschüchternd sein. Beginnen Sie mit leichten Übungen, wie auf einem Laufband mit einem Hang oder einer schwachen Dehnung. Erhöhen Sie allmählich die Intensität im Verlauf Ihres Fitnessniveaus. Dieser Ansatz hilft, Verletzungen zu verhindern und macht es nachhaltiger.
2. Training mit jemandem
Untersuchungen zeigen, dass 94% der Menschen bei der gemeinsamen Übung mit größerer Wahrscheinlichkeit ein Fitnessprogramm halten. Finden Sie zu Beginn einen Trainingsfreund oder schließen Sie sich einer Fitness -Lektion an, um motiviert und verantwortungsbewusst zu bleiben. Passen Sie die klaren und erreichbaren Objektive an, mischen Sie Ihre Routine, um sie interessant zu halten, und stellen Sie sicher, dass Sie sich vorher aufwärmen und nach jeder Sitzung abkühlen. Konsistenz ist unerlässlich. Integrieren Sie also die Übung in Ihren wöchentlichen Zeitplan in einen Freund und genießen Sie die Reise zu Ihnen besser!
3. Mischen Sie es
Integrieren Sie eine Vielzahl von Übungen in Ihre Routine, Mischen Sie Cardio-, Krafttraining und Flexibilitätsübungen. Mit mehr als 3.800 Standorten im Vereinigten Königreich können Sie versuchen, zu rennen, zu fahren, Gewichte, Yoga oder Pilates zu rennen, um Ihren Körper und Ihren Geist festzuhalten.
4. Bleib kohärent
Kohärenz ist der Schlüssel zum Sehen der Ergebnisse. Zielen Sie mindestens 30 Minuten Training die meiste Zeit der Woche der Woche. Egal, ob es sich um ein morgendliches Rennen auf dem Laufband, eine Gymnasiensitzung zur Mittagszeit oder einen Kletter -Wandkurs abends handelt, finden Sie einen Moment, der am besten zu Ihnen passt, und Sie stehen dort.
5. Hören Sie auf Ihren Körper
Ihr Körper ist Ihr bester Leitfaden. Seien Sie vorsichtig, dass er sich während und nach dem Training fühlt. Ruhe im Falle eines Bedarfs und vermeiden Sie eine Überschätzung, die zu Verletzungen führen kann. An den Tagen, in denen Sie sich müde fühlen, entscheiden Sie sich für leichtere Aktivitäten wie Gehen oder Dehnen.
6. Bleiben Sie hydratisiert und essen Sie gut
Ernährung spielt eine entscheidende Rolle bei Ihrer Fitnessreise. Bleiben Sie hydratisiert, indem Sie viel Wasser trinken, besonders während und nach dem Training. Vervollständigen Sie Ihre Trainingsroutine mit einer ausgewogenen Diät, die reich an Obst, Gemüse, mageren Proteinen und Vollkornprodukten ist, um Ihren Körper effektiv zu versorgen.
Um Ihre selbstbedeckte Reise noch zugänglicher und erschwinglicher zu machen, nutzen Sie die exklusiven Rabatte des Unternehmens über Gymflex und MyGymdiscouts. Mit Gymflex und MyGyMDiscout können Sie an mehr als 3.8000 Standorten auf eine breite Palette von Installationen zugreifen, wodurch Abonnements für das Gymnasium 40% reduziert werden.
Guten Tag der persönlichen Pflege! Bleiben Sie in gutem Zustand, bleiben Sie gesund und genießen Sie die Reise zu einem besseren Sie.
