Die Ketozone ist alles andere als langweilig. Obwohl ein anderer Gewichtsverlustplan oft langweilig und restriktiv ist, gibt es in der Ketozone so viele köstliche und inspirierende Optionen. Sogar eine Ketoschleife von Lime-Lime. Toller Geschmack. Fast keine Kohlenhydrate.
Und außerdem ist es extrem nahrhaft.
Hier erfahren Sie, wie Sie es heute machen und was es in Ihrem Körper tun wird.
Zitronenzitronen -Ketozone
Zutaten:
Anweisungen::
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Mischen Sie die Zutaten in einem Hochleistungsmixer, bis die Konsistenz wie gefrorene Limonade ist.
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Probieren Sie die Mischung und prüfen Sie, ob Sie einen Süßstoff benötigen.
- Wenn Sie exogene Ketone hinzufügen möchten, um die Produktion von Keton zu erhöhen oder auf Ketose zu wechseln Fügen Sie sofortige Ketone hinzu. (Es wird den Geschmack modifizieren und den Salzgehalt erhöhen, da es Elektrolyte hinzufügt.)
- Behalten Sie den Kühlschrank oder genießen Sie sofort! 1 Teil gemacht.
Ernährungsinformationen: 60 Kalorien, 4 Gramm Fett, 4 Gramm Nettokohlenhydrate (5 Gramm Kohlenhydrate, 1 Gramm Faser), 1 Gramm Protein
Was ist in diesem Limettenschlamm für Sie Zitronenketo für Sie?
1. Tonnen Nährstoffe in einem sommerlichen Sommergetränk und kalorienarm
Zitronen und Limetten enthalten starke Nährstoffe, die mit niedrigem Carbohydrat und kalorienarmer Frucht eingewickelt sind. Tatsächlich enthält ½ Zitronen- oder Limettensaft 6 Kalorien oder weniger und 2 Gramm Kohlenhydrate oder weniger (1). Es ist ein Set mit niedrigem Karbohydrat, aber es gibt viele Nährstoffe. Dazu gehören kleine Mengen an Vitamin C, Thiamin, Folsäure, Pantothensäure, Kalzium, Magnesium und Kupfer.
2. Unterstützung des Immunsystems
Beginnen wir mit Vitamin C. Dieses lösliche Vitamin in Wasser wurde mit der Immungesundheit und einer Verringerung der Entzündung und des oxidativen Stresses in Verbindung gebracht.
Tatsächlich hat eine Überprüfung gezeigt, dass ein angemessenes Vitamin C die Dauer von Erkältungen und Atemwegsinfektionen verringern könnte (2).
Wie?
Vitamin C verbessert die Proliferation von Immunzellen B und T über die Genregulation. Wenn Vitamin C mangelhaft ist, haben die Zellen die Immunität und eine höhere Empfindlichkeit gegenüber Infektionen verändert. Wenn die Infektion auftritt, sinken die Vitamin -C -Spiegel, da sie zur Bekämpfung von ihnen verwendet werden, und benötigt dann höhere Verbrauchsraten, um weiterhin wirksam zu sein (9).
Zitronen und Dateien bieten Vitamin C.
3.. Besserer Gewichtsverlust und Blutzucker
Die Vorteile von Limetten und Zitronen erstrecken sich auf Blutzucker. Die Limetten haben sich nach dieser Studie mit 70 Patienten mit Diabetes nachgewiesen, um den Blutzucker nach einer Mahlzeit zu reduzieren und die Gesamthgba1c zu verbessern (3). Das Verbesserung des Blutzuckers kann wiederum den Fettabbau fördern, da die Zellen empfindlicher gegenüber Insulin werden.
Da die Zugabe von Zitronen und Wasserlimetten Ihnen helfen kann, mehr zu trinken, können Sie eine angemessene Flüssigkeitszufuhr für Gewichtsverlust genießen!
4. Gesundheitsunterstützung
Vitamin C in Dateien und Zitronen geht über das Immunsystem hinaus. Es kann auch dem Herzen zugute kommen. Tatsächlich hat eine Studie gezeigt, dass der Anstieg des Beitrags von Obst und Gemüse, insbesondere hohe Vitamin-C-Optionen, die Herzerkrankung um 4% verringert hat (4). Andere Studien haben einen verringerten Blutdruck mit einer Zunahme der Zitronenversorgung gezeigt (5).
Vitamin C kann auch chronische Entzündungen reduzieren, um das Risiko von Herzerkrankungen, Diabetes usw. zu bekämpfen. Eine Studie von Oregon State University haben festgestellt, dass Vitamin C die Entzündung (6) verringerte, während ein anderer gezeigt hat, dass Limes Stress und Entzündung von Nierenzellen verringert (7).
5. Zitronen und Dateien können Krebs bekämpfen
Ein weiterer Vorteil von Zitronen- und Zitronen -Antioxidantien? Sie können Krebszellen bekämpfen.
In Laborstudien töteten Zitronenextrakt Brustkrebszellen. In anderen Studien hat Zitronensaft das Wachstum anderer Arten von Krebszellen gestoppt (8) (9).
Es wird angenommen, dass die Verbindung der Lemons Hesperidin und D-Limonène Anti-Krebs-Eigenschaften aufweist. (10, 11).
Zitrusfrüchte sind gut für den Kampf gegen Krebs. Beispielsweise zeigte eine Studie aus dem Jahr 2015 einen möglichen Zusammenhang zwischen dem Zunahme des Zitrusverbrauchs und einer Abnahme des Risikos für Speiseröhrenkrebs (12). Eine weitere Metaanalyse im Jahr 2018 dieser Studie und andere sagte: “Diese Metaanalyse zeigt, dass die Beiträge von Beiträgen von Zitrusfrüchte Früchte reduzieren das Risiko erheblich Speiseröhrenkrebs (ESCC)… Andere Studien zu Bestandteilen Zitrusfrüchte Die Früchte und sein Mechanismus sind gerechtfertigt (13). »»
6. junge und junge Haut
Zitronen- und Limettensaft ist eine hervorragende Option für Anti-Aging-Getränke und kann die Gesundheit der Haut wirklich verbessern. Auch hier kämpfen Antioxidantien gegen freie Radikale. Ein Kalk hat 25 bis 32% Ihres DDR für Vitamin C, ein starkes Antioxidans.
Die Ansammlung freier Radikale kann zur alternden Haut beitragen, was zu Falten von Alter, Dürre und Elastizitätsverlust führt. Antioxidantien von außen in und innen können diesen Zustand verbessern (14).
Tatsächlich haben Studien gezeigt, dass diejenigen, die an schwerer Akne leiden, häufig einen hohen oxidativen Stress im Körper haben (15).
7. Weitere Vorteile
Es gibt noch mehr Vorteile von Limetten und Zitronen. Sie
- Kämpfe Nierensteine (17)
- Haben Anti-Mal-Eigenschaften
- Erhöhen Sie die Eisenabsorption
- Kann den Blutharnsäurespiegel reduzieren, um Gicht zu verhindern
- Kann das Gedächtnis schützen und den kognitiven Rückgang verringern (18, 19).
Unglaubliche Ergänzungen
Wir haben noch mehr Ernährung mit der Möglichkeit hinzugefügt, fermentiertes grünes Gemüse und grünen Tee mit fermentierter grüner Überlastung oder Buchten mit roter Überlieferung (einschließlich Preiselbeeren, Blaubeeren und Himbeeren). Sie enthalten auch Präbiotika und probiotische Gemische von L. rhamnosus, L. Chees, B. Long und L. Acidophilus.
Oder fügen Sie sofortige Ketone hinzu, um Ihnen zu helfen, in die Keto -Gegend einzutreten oder zu bleiben und gleichzeitig unglaubliche Energie und geistige Konzentration zu genießen.
Ende
Sie müssen nicht die besten Sommerspeisen und -getränke verpassen, während Sie in der Ketozone sind. Probieren Sie heute unseren Keto -Lime Slushia, ein perfektes Getränk für den Sommer, der Ihren Körper von Ihrer Haut zu Ihrem Herzen füttert.
