Möchten Sie diesen Sommer ein paar Bücher verlieren, aber Sie wissen nicht, wo Sie anfangen sollen?
Nun, wir haben genau das, was Sie brauchen, um in nur 6 Wochen bis zu 10 Pfund zu verlieren! Also lass uns springen, Freundin!
Was zu essen, um Ihre Ziele zu erreichen:
1. Obst und Gemüse
Obst und Gemüse sind mit Vitaminen, Mineralien und essentiellen Fasern gefüllt. Sie sind schwach in Kalorien, aber reich an Nährstoffen, was es zur perfekten Wahl macht, um Ihre Ziele zu erreichen.
Versuchen Sie, eine Vielzahl von Obst und Gemüse in Ihre Mahlzeiten zu integrieren, um Ihren Teller farbenfroh zu halten!
2. dünnes Protein
Das Protein ist wichtig, um die Gewebe des Körpers aufzubauen und zu reparieren.
Wählen Sie magere Proteinquellen wie Hühnchen, Truthahn, Fisch, Tofu und Hülsenfrüchte.
Proteine können Ihnen auch helfen, sich voll und zufrieden zu fühlen und die Wahrscheinlichkeit übermäßiges Essen zu verringern. BC, wir wissen, wie diese enden von -Nachtwünschen sein können;)
3.. Begrenzen Sie verarbeitete Lebensmittel und zuckerhaltige Getränke
Verarbeitete Lebensmittel und zuckerhaltige Getränke sind oft reich an Kalorien, Zucker und ungesunden Fetten. Diese können Ihre Gewichtsverlustziele vollständig sabotieren.
Konzentrieren Sie sich stattdessen auf ganze Nährstoffnahrungsmittel, um Ihren Körper zu ernähren und Ihre Ziele zu unterstützen.
Sie sollten auch eine lustige und köstliche Bev finden, die Ihre Trinkwünsche befriedigt, die kein Soda sind. Probieren Sie unseren Immunitätsboss für den Frauflügel im Wasser oder die Limonade für ein gutes erfrischendes süßes Getränk!
4. Bleiben Sie hydratisiert
Viel Wasser zu trinken ist für die allgemeine Gesundheit von entscheidender Bedeutung und kann zum Gewichtsverlust helfen. Manchmal verwirrt unser Körper den Hunger und führt zu unnötigen Snacks.
Bleiben Sie den ganzen Tag über hydratisiert, um die Wünsche zu bremsen und Ihren Stoffwechsel reibungslos zu halten!
5.
Selbst gesunde Lebensmittel können zu einer Gewichtszunahme beitragen, wenn sie in großen Mengen verzehrt werden. Achten Sie auf die Größe der Portionen und hören Sie den Hungersignalen Ihres Körpers zu. Ich habe a
Wenn Sie langsam essen und jeden Bissen genießen, können Sie sich mit weniger Lebensmitteln zufrieden fühlen.
Sommerernährungsform
Möchten Sie, dass Sie alle Ihre Rezepte + Mahlzeiten angeordnet und einfach zu befolgen haben? Nun, wir haben harte Arbeit für Sie geleistet und alles ist in unserem sommerförmigen Ernährungspaket! Dieses Paket Ist Ihr Schritt-für-Schritt-Plan, das Buch zu verlieren und nachhaltige gesunde Essgewohnheiten zu schaffen.
Dieser 6 -Wochen -vollständige Mahlzeitsplan erstellt, um Sie während der SSU -Herausforderung zu unterstützen. Genießen Sie die gesunden und köstlichen Mahlzeiten in Kraftstoff Dein Körper und maximieren Ihre Transformation!
In diesem Plan enthalten:
- 14 -Tage -Speiseplan Mit 2 Wochen leicht zuzubereiten Mahlzeiten und anstrengendem Fett
- Heißer Körpermahlzeitsplan Mit 4 vollen Wochen einfacher Mahlzeiten 5 Schritte pro Schritt pro Tag
- Mehr als 50 köstliche Stoffwechselrezepte nehmen zu
- Töne Ratschläge, mit denen Sie dauerhafte Ergebnisse erzielen können!
Jetzt, da Sie alle Ratschläge haben, die Sie in diesem Sommer in Form bringen müssen, sollten Sie ihn danach erhalten. Du hast dieses Mädchen!
