Ratgeber zu Ernährung und einem gesunden Körper
Leitfaden für einen gesunden Körper mit verschiedenen Methoden
5. Juni 2024 Geschrieben von Megan Brandt • 3 min lesen Sind Sie es leid, sich über die Wirksamkeit Ihres Cardio -Trainings nicht sicher zu fühlen? Vielleicht haben Sie sich bemüht, aber ich habe die gewünschten Ergebnisse nicht gesehen. Vielleicht sind Sie bestrebt, sich selbst zu verletzen, indem Sie sich zu stark schieben? Die Bedenken…
Finden Sie heraus, wie Sie 3000 Kalorien pro Tag essen, indem Sie diesen Probenmahlzeitsplan befolgen Die meisten Menschen betrachten 2000 Kalorien oder manchmal 2.500 Kalorien, um ihren Ernährungsbedürfnissen zu erfüllen. Abhängig von der Körpergröße, den Zielen und dem Aktivitätsniveau benötigen einige Menschen möglicherweise eine Geschwindigkeitsdiät als Diät von 3000 Kalorien. Wenn Sie einer sind und…
Ich bin zertifizierter Gesundheitsberater (AADP), ein ganzheitlicher Coach mit Gewichtsverlust und Fitnessspezialist. Aber wirklich, ich bin ein lustiger liebevoller Geist, eine Frau über 25 Jahre und eine 3 -jährige Mutter, die beschloss, aus ihrer Komfortzone herauszukommen und ihre Gesundheit, ihren Körper und ihr Leben in den Vierzigern neu zu erfinden. Referenzquelle
Im Treiben des modernen Lebens ist es leicht, die tiefe Verbindung zwischen körperlichem und geistigem Wohlbefinden zu vergessen. Obwohl die Vorteile der körperlichen Gesundheitsübung gut etabliert sind, ist auch die positiven Auswirkungen auf die psychische Gesundheit bemerkenswert. In diesem Blog-Beitrag werden wir die symbiotische Beziehung zwischen Bewegung und geistigem Wohlbefinden untersuchen und die transformative Kraft…
Suchen Sie einen gesunden Snack, der kohlenhydratarm und faserreich ist? Mein Pudding Keto Chia für einen ist die Antwort. Pudding Keto Chia für a Ja, es stellt sich heraus, dass das Haustier des Chias, an das wir uns alle an den Tag erinnern, nicht nur eine schöne Tonanzeige mit super idiotischen Keimen war. Chia ist…
Hier finden Sie eine Liste der kompletten Keto -Läden, die Ihnen helfen, wenn Sie im Lebensmittelgeschäft gehen, und Ihnen eine gute Idee geben, wie Sie ein Keto -Diät -Menü aus einfachen Lebensmitteln erstellen. Meine Zeit als Keto -Koch hat mir viel beigebracht, aber vielleicht das wichtigste Wissen, das ich Ihnen vermitteln möchte, sind die Aromen…
Das köstliche Frühstück mit niedrigen Kalorien hält Sie stundenlang zufrieden! Dieses hohe Proteinomelett ist genau das, was Sie brauchen, um Ihren Tag zu beginnen. Ein gutes gesalzenes Frühstück mit Eiern ist normalerweise das in meiner Morgenmenü! In der Regel nutze ich das Frühstück vom Frühstück, vom Toast bis zum Anwalt mit Eiern oder einem weichen…
Ignorieren Sie hohe Kohlenhydratkartoffeln und tun Sie diesen Kohlenhydraten niedrig Gratin Blumenkohl stattdessen! Wenn Sie dieses kitschige und speck-y-Gericht graben, glaube ich nicht, dass Sie die Abwesenheit von Kartoffeln stören. 🧀🥓 Diese Nachricht enthält Affiliation -Links, was bedeutet, dass ich eine kleine Provision machen werde, wenn Sie über einen meiner Links kaufen. Vielen Dank für…
Da die Keto -Diät eine solche Fettanforderung hat, müssen Abonnenten mit jeder Mahlzeit Fett essen. In einer täglichen Diät von 2.000 Kalorien könnte dies wie 165 Gramm Fett, 40 Gramm Kohlenhydrate und 75 Gramm Protein aussehen. Der genaue Bericht hängt jedoch von Ihren besonderen Bedürfnissen ab. Einige gesunde ungesättigte Fette sind auf der Keto -Diät…
Diese einfache Schokoladenmousse ist dekadent, köstlich und enthält 9G -Protein nach Anteil! Sie können diese freundliche Schokoladenmousse herstellen, indem Sie den Zucker durch ein Ersatz und dunkle Schokoladenchips durch eine Marke von Zucker -freien Schokoladenchips ersetzen. Gluten -frei, Nüsse und Eier. Was macht es also zu einer „einfachen“ Schokoladenmousse? Ich freue mich sehr, Ihnen zu…